Ceknricek.com – Kanker merupakan penyakit yang menjadi momok bagi banyak orang. Penyakit ini tidak memandang usia ataupun jenis kelamin.
Penyebab munculnya kanker terbilang kompleks. Selain karena faktor genetik, gaya hidup sehari-hari juga bisa memicu kanker. Berikut 3 cara yang bisa meminimalisir risiko kanker.
Menjaga Kualitas Tidur
Tidurlah yang cukup di tempat tidur dengan kondisi senyaman mungkin. Hindari bangun maupun tertidur di depan televisi. Tertidur saat menonton televisi itu dianggap tidur yang tidak berkualitas. Cobalah untuk memulai tidur berkualitas dan bangun saat pagi dengan tubuh yang segar.
Sumber: dreams.co.uk
Matahari Pagi
Sinar matahari pagi menjadi sumber alami vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin D membantu tubuh untuk meningkatkan pematangan dan reproduksi sel yang tepat. Namun hindari paparan sinar matahari yang berlebih karena dapat menjadi pemicu kanker kulit. Cukup beberapa menit dalam sehari untuk menghasilkan kadar vitamin D yang mencukupi.
Sumber: stylecraze.com
Olahraga
Wanita yang rutin berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara yang lebih rendah daripada mereka yang kurang aktif bergerak. Lakukan saja olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging, untuk menurunkan kadar estrogen dalam darah. Hormon ini dapat memengaruhi risiko terkena kanker payudara.
Sumber: rvi.biz