Ceknricek.com – Memiliki perut buncit akan menjadi hal yang sangat mengganggu penampilan. Kondisi ini seringkali dikeluhkan oleh wanita maupun pria. Berbagai cara pun dilakukan untuk membuat perut rata, namun beberapa dari Anda gagal mendapatkan hasil yang memuaskan.
Bila beberapa upaya sudah dicoba namun belum berhasil, ada baiknya Anda mencoba 3 cara berikut ini.
Olahraga
Untuk membakar kalori, olahraga menjadi cara yang paling efektif. Terlebih lagi untuk mengurangi lemak di perut. Lakukan secara rutin supaya hasilnya maksimal, jalan cepat atau lari, angkat beban dan berenang.
Sumber Foto : meaningfulwomen.com
Makan protein dan serat
Cara lain untuk mengecilkan perut selain berolahraga adalah mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat. Diantaranya daging ayam tanpa lemak, telur, ikan, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Sumber foto: freegreatpicture.com
Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi
Gula darah bisa melonjak drastis bila makan makanan bergula yang mengandung banyak kalori. Seperti cake, cokelat, dan donat. Hindari konsumsi nasi secara berlebihan, kalau bisa kurangi porsinya agar perut mengecil.
Sumber foto : parenting.firstcry.com