Ceknricek.com Beras putih, merah, dan hitam memiliki kandungan karbohidrat atau kadar gula yang berbeda-beda. Selama ini banyak yang mengetahui beras merah sangat baik untuk kesehatan sehingga tidak sedikit orang yang mengonsumsinya.
Ternyata beras hitam punya kandungan yang lebih baik untuk kesehatan. Indonesia juga salah satu negara yang menghasikan beras hitam terbesar di dunia, jadi sangat mudah untuk mendapatkan beras jenis itu.
Berikut manfaat beras hitam untuk kesehatan tubuh, khususnya bagi Anda yang menjalani program diet.
Menurunkan risiko obesitas dan diabetes
Beras hitam dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dalam tubuh yang berisiko obesitas dan diabetes. Beras hitam menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh sehingga dapat mencegah tubuh mengirimkan sinyal ke otak untuk makan yang manis.
Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada beras hitam membantu untuk meringankan sembelit dan pergerakan usus. Takaran seperti 2 hingga 3 gram beras hitam bisa memperbaiki sistem pencernaan tubuh.
Membuat lebih kenyang
Beras hitam memiliki kalori yang rendah dan membuat Anda jadi kenyang lebih lama. Beras hitam cocok untuk Anda yang sedang diet karena memberikan karbohidrat dengan jumlah yang cukup buat memenuhi asupan harian tubuh.