Ceknricek.com — Beberapa waktu selama bulan November ini, sejumlah wilayah di Indonesia dihadapkan dengan cuaca yang tak menentu. Terkadang cuaca sangat panas di pagi hari, namun kemudian hujan lebat ketika memasuki sore hari.
Hal tersebut membuat daya tahan tubuh terancam menurun. Tubuh pun memerlukan lebih banyak asupan makanan dan minuman yang dapat menunjang imunitas tetap terjaga.
Dirangkum dari sejumlah sumber, terdapat beberapa herbal yang baik untuk dikonsumsi tubuh kala memasuki musim hujan, di antaranya adalah:
1. Tulsi
Dilansir dari berita Times of India pada Kamis (7/11/24) di Jakarta, menurut pengobatan holistik Ayurveda yang berasal dari India, tulsi atau yang lebih dikenal dengan kemangi suci mengandung banyak minyak esensial dan antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Etnopharmakologi, Tulsi memiliki khasiat antimikroba, antiradang, dan antioksidan yang berkontribusi pada efek peningkatan kekebalan tubuh.
Tulsi dapat diolah menjadi secangkir teh. Caranya yakni menyeduh daun tulsi segar di dalam air panas selama lima sampai 10 menit, kemudian minum setiap hari untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Kunyit
Dilansir dari sumber berita yang sama, kunyit mengandung kurkumin. Senyawa aktif itu telah dikenal memiliki manfaat antiradang dan antioksidan.
Menurut studi dalam Journal of Clinical Immunology, kurkumin membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Cara mengolahnya pun amat mudah, tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu atau teh atau ke dalam masakan sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.
3. Teh Hijau
Dilansir dari situs resmi Rumah Sakit Karpagam pada Kamis (7/11/24) di Jakarta, teh hijau merupakan sumber antioksidan yang terkenal di dunia, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jika teh hijau dikonsumsi secara teratur, kemampuan tubuh untuk menangkal penyakit bakal jauh lebih kuat. Selain itu, teh hijau juga merupakan minuman yang dapat memberikan efek tenang bila diminum di musim hujan.
4. Ginseng
Dilansir dari situs resmi Healthline pada Kamis (7/11/24) di Jakarta, ekstrak akar ginseng dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika mengonsumsi ekstrak ginseng merah hitam (BRGE), jumlah sel kekebalan tubuh dan kadar antioksidan dalam hati akan meningkat.
Di samping itu, ginseng terbukti membantu meredakan rasa lelah dan meningkatkan kadar energi. Hal ini disebabkan oleh sejumlah kandungan dalam ginseng yang bernama polisakarida dan oligopeptida.