Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • 8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan
  • Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba
  • Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan
  • Rantai Korupsi Tambang Nikel
  • Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

4 Makanan Untuk Menjaga Kecantikan Kulit dari Polusi Udara

DUNIA KESEHATAN September 20, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Polusi udara dan debu yang terjadi di beberapa kota meningkat drastis belakangan ini. Kondisi itu, selain membahayakan kesehatan tubuh juga memengaruhi kecantikan kulit. 

Paparan polusi dan debu bisa membuat kulit jadi tampak kusam dan warna tak merata. Polusi juga dapat meningkatkan pigmentasi seperti penuaan dan munculnya flek hitam. Selain itu radikal bebas dari polusi juga merusak serat kolagen yang membuat kulit jadi kering, kemerahan atau iritasi. 

Anda bisa melindungi kulit dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Berikut 4 makanan yang dipercaya bisa  menjaga kecantikan kulit dari polusi udara.

Kacang almond

Kacang almond mengandung antioksidan, termasuk di dalamnya vitamin E yang membantu tubuh menetralisir radikal bebas. Setiap 100 gram kacang almond mengandung 25,63 mg vitamin E. Sebuah riset pada tahun 2015 membuktikan, vitamin E dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi kerusakan kolagen akibat radikal bebas. Anda bisa mengonsumsi kacang almond dengan berbagai sajian seperti sereal atau roti, atau bisa juga dengan minum susu almond.

Alpukat

Alpukat dikenal sebagai salah satu superfood. Buah ini mengandung nutrisi yang tinggi dengan kadar gula yang rendah. Alpukat juga mengandung vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit.

Baca Juga: Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Dalam 100 gram alpukat, terkandung setidaknya 2,7 mg vitamin E yang  dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi munculnya garis halus, kerutan, dan bintik-bintik hitam. Vitamin C yang terdapat pada alpukat juga mampu melindungi kulit dari paparan polusi. 

Jambu biji

Vitamin C salah satu jenis antioksidan terpenting untuk melindungi kulit dari terpaan polusi. Selain menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, vitamin C juga bekerja dalam mendaur ulang kadar vitamin E, yang penting untuk pembentukan kolagen. Dibandingkan dengan buah lainnya, jambu biji mengandung kadar vitamin C tertinggi sebesar 377 mg. 

Kale

Kale kaya akan nutrisi salah satunya antioksidan. Sayuran hijau yang dijuluki sebagai queen of greens ini juga mengandung lutein dan beta-karoten yang bisa mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif. Menurut studi dalam jurnal PLOS One, mereka yang mengonsumsi dua hingga tiga porsi buah dan sayuran secara rutin selama enam minggu akan mengalami perubahan warna kulit. Kulit jadi lebih cerah dan menarik. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan kale sebagai menu harian Anda. 

BACA JUGA: Cek Berita SELEBRITI, Informasi Terkini Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.

#kecantikankulit #makanan #polusi #udara
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

4 Herbal Ini Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Irwan Hidayat Mendapat Gelar Doktor Honoris Causa

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan

Ceknricek.com — Menjelang waktu berbuka puasa, berburu takjil menjadi salah satu tradisi yang paling dinantikan selama…

Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba

March 10, 2025

Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan

March 10, 2025

Rantai Korupsi Tambang Nikel

March 10, 2025

Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025

March 10, 2025

Nikita Willy Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa

March 10, 2025

Hasil Liga Italia: Atalanta Permalukan Juventus 4-0

March 10, 2025

Ironi Dunia Penerbangan Indonesia

March 10, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.