Ceknricek.com — Sajian hidangan khas Lebaran membuat masalah pencernaan kerap terjadi. Terkadang orang lebih mementingkan makanan seperti daging atau yang tinggi lemak dan minyak, sehingga kurangnya menyantap sayur dan buah.
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah masalah pencernaan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Kurangi makanan berminyak
Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak, hal tersebut akan membuat sistem pencernaan jadi bermasalah. Kurangilah makanan berminyak karena kondisi tersebut bisa membuat Anda jadi sulit buang air besar dan tentunya pencernaan jadi terganggu karena sulit mencerna makanan.
Makan secukupnya
Cara yang bisa dilakukan untuk menghindari masalah pencernaan adalah makan dengan porsi secukupnya. Jika tidak banyak makanan yang harus dicerna maka semakin sedikit pencernaan Anda mengalami masalah, begitu sebaliknya, bila berlebihan bisa mengakibatkan masalah pencernaan.
Makan sayur dan buah
Mulailah mengonsumsi sayur atau buah sebelum makanan lainnya masuk ke dalam perut Anda. Karena akan membuat Anda jadi merasa lebih kenyang dan menahan untuk makan berlebihan, bisa dalam bentuk salad. Cara ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan tetap menjaga pencernaan.
Minum banyak air putih
Dan menjaga asupan air juga akan membuat tubuh Anda terasa lebih segar dan pencernaan terjaga. Minumlah banyak air putih untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.