Ceknricek.com — Ketika berpuasa, jumlah asupan mineral yang masuk ke dalam tubuh berkurang dari biasanya. Kurangnya mineral selama puasa dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami dehidrasi dan mempengaruhi kondisi kulit.
Beberapa masalah kesehatan kulit yang berpotensi muncul saat berpuasa diantaranya kulit kering, kulit kusam, kulit tampak lelah akibat perubahan pada pola makan dan pola tidur, hingga kulit kasar, dan bersisik karena banyak aktivitas fisik di luar ruangan selama berpuasa.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan kulit selama berpuasa, di antaranya:
1. Hindari Minuman Bersoda dan Berkafein Tinggi
Minuman bersoda dan berkafein tinggi menjadi salah satu hal yang perlu dihindari agar kulit bisa tetap glowing saat menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, minuman berjenis tersebut mampu menyebabkan kulit menjadi kering sehingga bisa berisiko menurunkan kepercayaan diri kaum Hawa.
Keringnya kulit tersebut disebabkan karena minuman bersoda dan berkafein tinggi bisa membuat mineral tubuh berkurang. Oleh karena itu, disarankan agar kelembapan kulit terjaga maka waktu sahur dan berbuka puasa disarankan untuk mengonsumsi air mineral.
2. Jangan Skip Sunscreen
Sunscreen nampaknya menjadi salah satu benda yang tidak boleh tertinggal dan digunakan selama berpuasa. Pasalnya, sunscreen mampu mencegah kulit menjadi kering.
Mengingat, saat berpuasa, kulit berisiko menjadi lebih kering dan dehidrasi. Apalagi ketika kulit banyak terpapar sinar matahari, hal ini bisa memberikan efek yang lebih buruh lagi.
Kehadiran sunscreen ini lah yang bisa menjadi ‘benteng’ bagi kulit dari paparan langsung matahari.
3. Pilih Makanan yang Sehat dan Bergizi
Peran dari makanan sehat dan bergizi tidak hanya sebagai sumber energi agar bisa melalui ibadah puasa dengan semangat. Namun makanan sehat dan bergizi juga bisa menjadi sumber utama untuk menjaga kelembaban kulit.
Agar kulit tetap glowing usahakan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan tinggi vitamin A dan C yang biasanya terdapat di jeruk dan jambu. Sebab kedua vitamin tersebut memiliki peran untuk memberikan efek cerah dan menjaga kelembapan kulit.
4. Istirahat yang Cukup
Bulan Ramadan kerap membuat banyak orang untuk bangun jauh lebih pagi agar bisa sahur. Hal ini tentu kerap membuat waktu istirahat terganggu.
Padahal istirahat yang terganggu bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, agar kelembapan kulit terjaga maka harus memberikan perhatian terhadap waktu istirahat.
Usahakan jangan tidur terlalu larut malam. Sebab dengan beristirahat maka proses perbaikan jaringan kulit bisa berjalan lebih optimal sehingga bisa membuat kulit menjadi sehat dan bersinar.