Ceknricek.com — Tidur di siang hari memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, bila tidur siang berlebihan atau terlalu lama, apalagi saat puasa bisa menimbulkan beberapa bahaya.
Berikut ini lima bahaya tidur siang secara berlebihan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Berat badan cepat naik
Saat tidur terlalu lama, rata-rata tubuh akan mengalami kenaikan berat badan lebih banyak meskipun sedang berpuasa.
Meningkatkan risiko diabetes
Tidak hanya tidur kurang dari lima jam yang bisa meningkatkan risiko diabetes, tapi juga tidur lebih dari sembilan jam memiliki risiko 50 persen lebih besar terkena diabetes.
Meningkatkan risiko depresi
Penelitian menunjukkan, 15 persen penderita depresi memiliki jam tidur yang berlebihan. Sehingga, tidur berlebihan diduga meningkatkan risiko depresi, terutama ketika puasa.
Menurunkan kemampuan otak
Sebuah penelitian di Inggris menjelaskan kemampuan otak bisa menurun bukan hanya karena tidur kurang enam jam. Tapi, juga karena tidur lebih dari delapan jam.
Berakibat buruk pada jantung
Sebuah riset mengatakan, tidur lebih dari delapan jam sehari bisa berakibat buruk pada kesehatan jantung. Mereka yang tidur lebih lama memiliki risiko terkena angin atau nyeri dada, rasa tidak nyaman yang biasanya disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke jantung dua kali lebih banyak.