Ceknricek.com — Saat menjalani puasa di bulan Ramadan aktivitas sehari-hari tetap berjalan seperti biasanya. Puasa memang membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi saat sahur, bila Anda mengantuk di siang hari, berikut ini beberapa cara sederhana untuk mengatasinya seperti dirangkum dari berbagai sumber.
Jangan kelamaan duduk
Duduk terlalu lama di kursi tempat kerja dapat menyebabkan rasa kantuk. Untuk itu, lebih baik Anda sesekali berjalan-jalan di area kantor. Tujuannya untuk melakukan peregangan beberapa menit dan akan membuat rasa kantuk hilang.
Jangan terpaku pada smartphone
Terlalu terpaku dengan ponsel sebab hanya akan membuat Anda hanya fokus pada satu titik. Kondisi tersebut akan membuat pandangan Anda jadi monoton, sehingga bisa memicu rasa kantuk dan lelah.
Jangan diam saja
Kegiatan di kantor memang terasa monoton, namun usahakan Anda jangan diam saja. Cobalah untuk berdiskusi, bercerita atau berbincang-bincang dengan teman. Ini akan membantu Anda mengusir rasa kantuk.
Jangan mencuci muka
Mencuci muka memang membuat jadi lebih segar, namun itu hanya beberapa saat saja. Setelah itu rasa kantuk datang kembali dan malah bisa lebih parah.
Mengatur pernafasan
Cara sederhana menghilangkan kantuk adalah dengan mengatur pernafasan sekaligus melatih oksigenasi. Anda bisa menarik oksigen kemudian embuskan beberapa kali, lakukan cara ini bila kantuk datang menghampiri Anda.