Ceknricek.com – Ginjal adalah organ tubuh yang terletak di dekat bagian tengah punggung pada kedua sisi tulang belakang, tepat di bawah tulang rusuk bagian belakang. Fungsi ginjal sangat penting dalam menjaga kelangsungan hidup.
Ginjal terdiri dari sepasang organ, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan. Tiap ginjal berukuran sekitar 10-12 cm atau sebesar kepalan tangan, dan mengandung sekitar satu juta nefron, yaitu saringan darah yang sangat kecil. Terdapat berbagai fungsi ginjal yang memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh.
Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyaring darah dan mengeluarkan produk limbah dari tubuh. Akibatnya, terjadi penumpukan bahan limbah dan racun dalam tubuh.
Berikut kebiasaan yang sering dilakukan dapat membuat fungsi ginjal tidak bekerja dengan baik. Apa saja?
Kurang tidur
Tidur yang pas setidaknya enam sampai delapan jam setiap malamnya. Hal ini juga berpengaruh untuk menjaga kesehatan ginjal. Jaringan ginjal akan diperbarui ketika Anda sedang tidur. Kurangnya jam tidur Anda dapat mengganggu fungsi ginjal.
Mengonsumsi obat secara berlebihan
Salah satu obat yang sangat tidak dianjurkan karena dapat mempengaruhi fungsi ginjal ialah obat penghilang rasa sakit. Obat ini membantu Anda menghilangkan rasa sakit secara instan. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan dan teratur dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Konsumsi alkohol
Minuman satu ini memang sangat berbahaya bagi tubuh. Alkohol sangat mempengaruhi fungsi ginjal, terlalu banyak mengonsumsinya akan membuat ginjal jadi stres karena alkohol yang mengandung racun. Kondisi ini pun bisa menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.
Duduk terlalu lama
Jika Anda memiliki pekerjaan yang hanya dilakukan sambil duduk, cobalah buat kegiatan yang membuat Anda untuk bergerak. Alasannya karena bila duduk terlalu lama atau berjam-jam untuk menghindari kemungkinan sakit ginjal.
Kurang minum air putih
Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, tak terkecuali ginjal. Pastikan asupan air putih setiap harinya agar kerja ginjal tidak terganggu. Kurangnya asupan air juga dapat menyebabkan batu ginjal.