Ceknricek.com — Tubuh terasa lemas saat berpuasa, itu umum terjadi. Namun tahukah Anda, rasa lemas bisa saja karena ada kesalahan yang dilakukan ketika sahur. Berikut ini lima kesalahan yang sering dilakukan saat sahur yang justru membuat puasa jadi terasa makin lemas.
Makan saat sahur berlebihan
Kesalahan yang sering dilakukan saat sahur adalah makan dalam jumlah berlebihan. Hasilnya saat berpuasa tubuh terasa lemas karena terjadinya ketidakseimbangan. Porsi makan banyak saat sahur justru akan membuat sistem pencernaan terganggu seperti perut kembung, heart burn dan sebagainya.
Konsumsi cokelat atau permen
Saat sahur lebih baik hindari mengonsumsi cokelat atau permen. Ini karena cokelat mudah dicerna tubuh. Energi yang mudah diserap ini akan membuat persediaan di siang hari makin menipis.
Minum teh manis berlebihan
Minum teh manis berlebihan saat sahur dapat menyebabkan rasa haus di siang hari. Teh mengandung kafein bersifat diuretik dan sering buang air kecil. Akibatnya, cairan dalam tubuh menipis dan hasilnya terasa kurang bertenaga saat di siang hari.
Tidur setelah sahur
Kebiasaan lain yang sering disepelekan sesudah sahur Anda langsung tidur. Lebih baik tidurlah dua jam setelah sahur karena kondisi tubuh sudah mencerna makanan dengan baik.
Melewatkan sahur
Jangan pernah melewatkan sahur, setidaknya Anda harus makan meski cuma sedikit. Sahur merupakan salah satu rukun puasa yang harus dilakukan untuk mengurangi rasa lemas di siang hari berpuasa.