Ceknricek.com — Rasa tak nyaman pada perut seringkali disebabkan oleh makanan, seperti makanan pedas, minum terlalu banyak soda ataupun kurang serat. Nah, bagaimana untuk meringankan gejala sakit perut ini? Mungkin Anda bisa memilih beberapa bahan makanan untuk mengurangi begah perut.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi begah, yang dirangkum dari berbagai sumber.
Pepaya
Salah satu buah yang membuat perut jadi nyaman ialah pepaya. Terdapat enzim papain dan shymopapain yang membantu menenangkan perut dalam buah berwarna oranye ini. Rutin mengonsumsi buah pepaya dapat memperlancar pencernaan dan juga membantu cegah sembelit.
Pisang
Pisang adalah buah yang mudah dicerna dan umumnya tidak mengganggu perut, jika Anda mengalami masalah perut makanlah buah pisang. Buah lembut ini mengandung pektin yang dapat bantu cegah peradangan pada usus.
Yoghurt
Yoghurt dapat membantu tingkatkan jumlah bakteri baik dalam usus juga membantu lancarkan pencernaan dan mengurangi perasaan tidak nyaman atau kembung.
Jahe
Penelitian menunjukkan, jahe bekerja sangat baik sebagai obat anti mual alami dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Jahe dapat dikonsumsi langsung atau bisa juga dicampurkan ke dalam minuman hangat.
Teh hangat
Secangkir teh hangat dengan campuran peppermint dan chamomile juga memiliki sifat penyembuhan. Studi terbaru menunjukkan, peppermint dapat mengaktifkan saluran antipain di usus besar. Selain mengurangi gejala yang berhubungan dengan pencernaan, peppermint juga dapat membantu meredakan mual, dan chamomile berfungsi untnuk meredakan sakit perut.