Ceknricek.com – Perut merupakan salah satu anggota tubuh yang cukup elastis dan mudah melar. Bila tidak menjaga asupan makanan dengan baik, lemak akan menumpuk dan membuat perut buncit.
Selain berolahraga, cara terbaik untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan mengonsumsi asupan makanan yang rendah lemak. Berikut lima makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi perut buncit.
Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik yang menyehatkan dan mengembalikan fungsi normal pencernaan. Yoghurt bahkan diklaim bisa membuat perut kenyang lebih lama. Jadi, sebaiknya memilih yoghurt sebagai camilan di sore hari.
Kacang almond
Kacang almond memberikan manfaat baik bagi tubuh. Almond mengandung serat, antioksidan, lemak baik, dan vitamin E yang bisa menekan rasa lapar hingga menurunkan berat badan.
Alpukat
Buah ini ampuh mengecilkan perut buncit karena banyak mengandung kandungan serat dan lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, serta membantu menurunkan berat badan. Hasil studi mengungkapkan, rutin mengonsumsi alpukat dapat membuat lingkar pinggang lebih kecil bila dibandingkan mereka yang tidak.
Pisang
Bila ingin perut Anda kenyang lebih lama, coba konsumsi buah pisang. Pisang memiliki kandungan karbohidrat sehat yang dicerna secara perlahan dan kandungan kalium yang berfungsi menyingkirkan ektra air yang tertahan di dalam tidur setelah mengonsumsi makanan yang gurih atau asin.
Pepaya
Pepaya mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A, C, dan E yang sehat untuk tubuh. Buah ini kaya serat, serta mengandung enzim proteolik yang bisa mencegah perut kembung dan membuat sistem pencernaan berjalan lancar.