Ceknricek.com – Seperti yang telah diketahui, madu merupakan salah satu super food yang memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh. Mengandung zat antioksidan dan antimikroba yang melimpah, madu dapat mencegah bakteri dan virus penyakit berbahaya.
Salah satu metode yang disarankan dalam mengonsumsi madu adalah minum 1 sdm madu sebelum tidur malam. Karena terdapat manfaat yang bisa didapat dengan minum 1 sdm madu secara rutin sebelum tidur.
Membantu penurunan berat
Madu berfungsi sebagai bahan bakar untuk hati memproduksi glukosa. Mengkonsumsi madu sebelum tidur, membuat tubuh membakar lebih banyak lemak pada malam hari. Madu hangat hanya mengandung 64 kalori per cangkir dan akan memberi rasa kenyang di malam hari. Sumber : nakitagrid.id
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu kaya akan antioksidan yang dikenal untuk melawan radikal bebas. Kandungan ini mencegah banyak penyakit menyerang sistem kekebalan tubuh, Moms. Madu juga kaya polifenol, antioksidan yang dapat mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung dan kanker. Sumber : nakitagrid.id
Tidur Jadi Jauh Lebih Nyenyak
Seperti yang dilansir oleh lifehack.org, madu baik untuk hati (liver) sehingga dapat memproduksi glikogen yang cukup di malam hari. Saat kita mengonsumsi madu sebelum tidur, otak akan bekerja untuk mencari sumber energi. Madu juga bisa membantu otak meningkatkan kadar insulin yang mengeluarkan triptofan untuk otak.
Triptofan ini kemudian diubah jadi melatonin. Melatonin inilah yang kemudian bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membangun kembali jaringan saat sedang tidur. Sehingga ketika bangun di pagi hari, tubuh jadi terasa lebih bugar. Sumber : vemale.com
Selain tiga manfaat mengkonsumsi madu sebelum tidur. Madu masih memiliki manfaat lain untuk tubuh kita, berikut 5 manfaat madu untuk tubuh kita!
- Memicu hormon tidur
Minum madu sebelum tidur menyebabkan kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil. Insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan di otak. Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi serta suasana hati yang baik dan membuat tidur nyenyak. - Menjaga hati
Hati membutuhkan bahan bakar pada malam hari. Jadi madu adalah pilihan yang sempurna. Madu akan membuat hati memproduksi glukosa, yang akan memicu pelepasan banyak hormon pembakar lemak. Madu mengandung fruktosa dan glukosa, yang sangat baik untuk fungsi hati pada malam hari. - Obat batuk
Madu adalah obat rumah yang bagus untuk mengobati batuk dan pilek. Tapi, tahukah Anda, madu juga bermanfaat untuk mengobati batuk pada malam hari di kalangan anak-anak? Minum dua sendok teh madu 30 menit sebelum tidur akan membebaskan dari batuk. - Membantu pencernaan
Minum madu dengan air hangat sebelum tidur adalah salah satu cara paling aman untuk membantu membersihkan racun yang ada dalam sistem pencernaan tubuh. Antimikroba yang ada dalam madu organik mentah dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ditemukan di usus. - Mengatasi kelaparan saat malam
Terkadang, setelah makan malam, Anda masih merasa lapar pada larut malam. Hasilnya adalah mengambil semangkok keripik atau cokelat. Tapi cara terbaik mengobati rasa lapar pada tengah malam adalah minum madu sebelum tidur. Gula alami dalam madu akan menaikkan kadar gula darah.
Sumber: Cantika.com
Image Source: Desakabut.com