Ceknricek.com — Nikita Willy dan Jessica Iskandar sedang menggeluti olahraga pole dance. Baru-baru ini, kedua artis tersebut mengunggah moment latihan pole dance mereka di Instagram.
Pole dance atau yang biasa disebut olahraga tiang diperkenalkan sejak tahun 1986 dan sudah sangat populer di beberapa negara termasuk Indonesia. Olahraga ini menggabungkan teknik akrobatik dan tarian yang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.
Sebelum Anda memutuskan untuk berolahraga pole dance, simak manfaat dari pole dance yang dirangkum dari berbagai sumber.
Mengurangi berat badan lebih efektif
Pola dance merupakan olahraga yang fokus terhadap kelenturan tubuh. Jadi sangat efektif bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan. Pole dance merupakan medium full intense workout dan cenderung menggunakan seluruh otot sehingga akan lebih efektif dalam membakar lemak. Walau terlihat mudah, pole dance ternyata cukup sulit untuk diikuti, sehingga setiap gerakan akan membuat Anda jadi lebih berkeringat dan cepat membakar lemak.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan
Tidur jadi lebih berkualitas
Tak sedikit perempuan yang suka mengabaikan kualitas tidur. Padahal kualitas tidur yang baik sama dengan mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga teratur. Dengan rutin melakukan pole dance, Anda akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Selain itu, waktu tidur juga akan lebih teratur.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Fleksibilitas tubuh juga hal yang tidak bisa dianggap remeh. Tubuh yang fleksibel akan lebih sehat dan menekan risiko cedera lutut dan otot. Tak hanya itu saja, jika tubuh Anda lebih fleksibel tentu akan menambah kepercayaan diri.
Meredakan stres
Jika Anda sedang mengalami stres, pole dance bisa mengurangi stres tersebut. Pole dance akan menggunakan seluruh otot di bagian tubuh Anda dan stres akan memacu adrenalin lebih banyak. Pola dance akan melepaskan seluruh adrenalin, artinya olahraga ini bisa meredakan stres.
Meningkatkan kekuatan tubuh
Tidak hanya dapat menurunkan berat badan, pole dance akan membuat tubuh Anda jadi lebih kuat dan menambah stamina. Pole dance menggerakkan seluruh bagian tubuh. Bila dengan rutin melakukan pole dance, maka otot akan semakin kuat dan stamina juga akan bertambah.
BACA JUGA: Cek Berita SELEBRITI, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.