Ceknricek.com – Saat dilanda stres, perempuan biasanya melakukan kegiatan mengunyah atau mengemil. Namun kegiatan tersebut tidak membuat keadaan lebih baik, malah berat badan jadi naik.
Ada baiknya melampiaskan stres dengan berolahraga. Olahraga adalah cara paling aman dan memberi banyak manfaat. Berikut 5 olahraga menyenangkan yang bisa menciptakan rasa bahagia, sekaligus ampuh mengatasi stres.
Bersepeda
Buat yang ingin melakukan olahraga outdoor, bersepeda adalah cara ampuh untuk menghilangkan stres karena bisa melihat pemandangan di perjalanan saat mengayuh sepeda.
Sumber : bikeradar.com
Berenang
Olahraga satu ini memang sangat cocok dilakukan saat dilanda stres. Pikiran jadi akan lebih tenang karena salah satu faktornya dapat merasakan kesegaran air.
Sumber : eyeni.biz
Tenis
Untuk mendapatkan energi positif, tenis bisa menjadi pilihan untuk olahraga di luar ruangan. Melakukan gerakan yang santai dan berkeringat akan membuat pikiran jadi lebih baik.
Sumber : fmdiabetes.org
Lompat tali
Lompat tali adalah gerakan olahraga yang mampu melepaskan hormon endorphin. Hormon diklaim bisa memunculkan perasaan bahagia.
Sumber : zeenews.india.com
Dance
Dance termasuk kategori olahraga yang menyenangkan. Cara ini sangat efektif untuk membuat perasaan jadi lebih bahagia. Untuk mendukung itu semua pilihlah tarian dan musik favorit.
Sumber : mainstreetvillageapartments.com