Ceknricek.com — Sebelum berujung pada kebotakan, ketahui cara mengatasi rambut rontok yang aman dan efektif.
Kerontokan rambut dapat mengakibatkan kebotakan, terutama jika terjadi secara terus-menerus dengan intensitas kerontokan lebih dari 100 helai per hari dan tidak diambil tindakan serius. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi rambut rontok secara alami.
Selain memanfaatkan produk perawatan khusus untuk rambut rontok , ada beberapa metode alami yang bisa digunakan untuk mengatasi kerontokan rambut, salah satunya adalah dengan memastikan asupan nutrisi tubuh tercukupi.
Berikut ini beberapa cara mengatasi rambut rontok yang bisa Anda lakukan.
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Cara mengatasi rambut rontok yang paling utama adalah menerapkan pola hidup sehat. Beberapa jenis penyakit, seperti kurang gizi dan anemia atau kurang darah bisa menjadi penyebab rambut rontok. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut, cobalah mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara rutin.
2. Beri Nutrisi pada Rambut
Tak hanya dari luar, Anda juga harus merawat rambut dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan bergizi agar kerontokan rambut bisa berkurang. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatasi rambut rontok meliputi vitamin A dan zinc.
Vitamin A dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut, sehingga rambut tidak menjadi tipis. Sementara Zinc dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan dan memperbaiki jaringan rambut serta menjaga kelembapan alami rambut.
3. Tata Rambut dengan Lembut
Berbagai metode penataan rambut, seperti mewarnai, mencatok, dan mengeriting rambut, bisa membuat rambut rusak dan kering serta mengiritasi kulit kepala. Sementara itu, kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang juga dapat menyebabkan akar rambut tertarik, sehingga rambut menjadi mudah rontok.
Guna meminimalkan kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat, sebaiknya hindari penataan rambut yang telah disebutkan di atas. Bila Anda hendak mengeringkan rambut dengan pengering rambut, hindari menggunakan suhu panas karena bisa membuat rambut cepat rusak.
4. Gunakan Minyak Rambut
Penggunaan minyak rambut juga bisa mengurangi kerontokan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk memanfaatkan minyak alami, seperti minyak kelapa, untuk merawat rambut Anda yang rontok.
Minyak kelapa mengandung asam lemak sehat yang dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut baru. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala secukupnya, lalu pijat secara lembut dengan gerakan memutar.
Oleskan sisa minyak yang menempel di tangan ke bagian rambut lain, termasuk ujung rambut. Setelah itu, tutupi dengan handuk dan diamkan semalaman, lalu keramaslah hingga bersih.
5. Pakai Masker Rambut
Rutin menggunakan masker rambut tidak hanya bisa membuat rambut menjadi lebih lembap, tetapi juga bisa mengurangi kerontokan rambut. Masker untuk rambut rontok bisa Anda buat sendiri di rumah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami, seperti kuning telur dan lidah buaya.
Kuning telur mengandung vitamin A, biotin, asam amino, dan folat yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Sementara itu, lidah buaya mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin B12, asam folat, dan kolin yang berguna untuk memperkuat rambut.
6. Jangan Terlalu Sering Keramas
Banyak yang mengira bahwa keramas setiap hari dapat menjaga kondisi rambut tetap sehat. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar. Keramas menggunakan sampo terlalu sering justru dapat menyebabkan rambut rusak, kering, mudah patah, dan terlihat lebih tipis.
Apalagi jika Anda mengeringkan rambut dengan cara menggosok rambut menggunakan handuk. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk keramas sebanyak 1–3 kali saja dalam seminggu. Selanjutnya, keringkan rambut dengan cara menepuk handuk ke rambut secara lembut. Jangan pilih sampo yang ampuh mengatasi rambut rontok.
7. Terapi Pijat Kepala
Terapi pijat kepala baik dilakukan setelah keramas. Hal ini bertujuan untuk melancarkan aliran darah menuju kepala, sehingga kulit kepala mendapatkan oksigen serta nutrisi penting yang dibutuhkan oleh folikel rambut.
Terapi pijat kepala ini bisa kamu lakukan dengan cara memijat menggunakan ujung jari kedua tangan, mulai dari bagian tepi pinggir rambut ke arah belakang atau tengah kepala. Memijat kembali ke arah belakang kepala dengan tekanan yang lembut dan konsisten. Lakukan gerakan memijat ini selama lima menit dengan gerakan memutar setelah keramas.