Ceknricek.com — Radang tenggorokan bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejalanya dapat berupa rasa sakit, gatal, dan kesulitan menelan.
Radang tenggorokan juga dapat disebabkan oleh jamur. Maka, gejala radang tenggorokan jadi sangat bervariasi, tergantung pada penyebabnya.
Radang tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi kuman tertentu dapat disertai keluhan batuk, pilek, dan demam. Selain dengan obat-obatan, radang tenggorokan ternyata juga dapat diatasi dengan cara dan bahan alami.
Dikutip dari laman emc.id berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan:
1. Minum Air Hangat
Air hangat dapat membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan. Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk meningkatkan efeknya.
Madu memiliki sifat antimikroba, sedangkan lemon membantu mengurangi lendir.
2. Berkumur dengan Air Garam
Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat dan berkumur beberapa kali sehari. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh kuman di tenggorokan.
3. Gunakan Humidifier
Udara yang kering bisa memperburuk radang tenggorokan. Menggunakan humidifier di ruangan dapat menjaga kelembapan udara dan membantu meredakan iritasi.
4. Istirahat yang Cukup
Memberikan tubuh waktu untuk beristirahat sangat penting untuk pemulihan. Tidur yang cukup membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif.
5. Konsumsi Makanan Lunak
Makanan yang lembut, seperti sup, yogurt, atau bubur, lebih mudah ditelan dan tidak akan memperburuk rasa sakit tenggorokan.
6. Hindari Iritan
Jauhkan diri dari asap rokok, debu, dan bahan kimia yang dapat mengiritasi tenggorokan. Jika Anda alergi, pastikan untuk menghindari pemicu alergi yang dapat memperburuk gejala.
7. Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile atau jahe dapat memberikan efek menenangkan. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, sedangkan chamomile dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
8. Obat Pereda Nyeri
Jika rasa sakitnya sangat mengganggu, Anda bisa menggunakan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen, sesuai petunjuk dokter.
9. Konsultasi dengan Dokter
Jika radang tenggorokan tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, atau jika Anda mengalami demam tinggi, kesulitan bernapas, atau pembengkakan, segera konsultasikan ke dokter.
Radang tenggorokan memang bisa sangat mengganggu, tetapi dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat meredakan gejalanya. Selalu ingat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan tidak ragu untuk mencari bantuan medis jika diperlukan.