Ceknricek.com – Kebiasaan merokok harus segera dihentikan. Memang tidak mudah bagi mereka yang sudah kecanduan nikotin untuk melepaskan diri dari rokok. Padahal banyak dampak positif yang dirasakan bila sudah berhenti merokok. Manfaat itu bahkan mulai bisa dirasakan 20 menit setelah tidak merokok.
Berikut 5 manfaat berhenti merokok seperti dirangkum dari berbagai sumber.
Risiko serangan jantung menurun secara bertahap
Hello Sehat mencatat, 70% perokok berpeluang terkena serangan jantung dibandingkan dengan yang tidak merokok. Seharian berhenti merokok, paru-paru-paru akan melunturkan lendir dan zat racun yang menghalangi jalur pernapasan.
Detak jantung stabil
Kurang lebih dari 20 menit pertama setelah rokok terakhir, detak jantung akan mulai menurun dan menuju stabil ke angka normal.
Paru dan pernapasan membaik
Setelah berminggu-minggu lepas dari nikotin, tidak perlu khawatir kehabisan napas dan kecapaian saat melakukan aktivitas fisik. Pemulihan tenaga ini disebabkan proses regeneratif tubuh yang mulai aktif kembali. Fungsi paru dan pernapasan juga akan mulai membaik.
Oksigen meningkat
Dalam waktu 8 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam darah akan menurun dan digantikan oleh oksigen yang meningkat sampai ke tingkat normal. Asap rokok yang dihirup akan melepaskan karbon monoksida yang terikat baik dalam sel darah, akibatnya kadar oksigen bakal terkunci. Hal ini yang menyebabkan berbagai masalah jantung.
Kemampuan penciuman bekerja baik
Rokok mengandung nikotin yang menyebabkan kecanduan kimiawi dan bisa mengakibatkan penumpulan indera, khususnya di bagian indera penciuman dan perasa. Tapi setelah 48 jam berhenti merokok, ujung-ujung saraf akan tumbuh kembali, saraf penciuman dan perasa jadi bekerja dengan baik.