Ceknricek.com – Saat mata perih atau berair, tanpa disadari kita sering melakukan hal-hal yang membuat mata malah rusak. Apa saja kebiasaan sepele yang bisa dihindari supaya kondisi mata tetap normal?
Kurang minum air putih
Orang yang jarang minum air bisa membuat tubuh jadi dehidrasi. Begitu juga dengan mata yang jadi kering bila tidak mengonsumsi air putih yang cukup. Perbanyaklah minum air putih bila tidak mau mata jadi kering, merah atau bengkak di bagian kelopak mata.
Begadang atau kurang tidur
Kebiasaan satu ini menjadi salah satu pemicu mata bisa rusak. Hindari begadang atau kurang tidur, karena mata sama seperti tubuh juga butuh istirahat. Bila terus melakukan kebiasaan ini bisa membuat pandangan jadi kabur dan menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata.
Menggosok dan mengucek mata
Bila mata terasa gatal, jangan menggosok atau mengucek mata terlalu keras karena akan membuat luka pada kornea. Tak hanya itu, tangan yang kotor akan menimbulkan infeksi dari bakteri dan kuman.
Merokok
Merokok memang tidak baik untuk kesehatan tubuh, begitu juga pada mata. Mengapa? Karena zat yang terkandung pada asap rokok kemungkinan akan membuat lensa mata terkena katarak akibat asap rokok yang memiliki radikal bebas.
Kurang asupan buah dan sayur
Untuk mencukupi kebutuhan gizi, serat, dan vitamin ada baiknya mengonsumsi buah dan sayur. Perbanyaklah makan buah dan sayur setiap hari agar menghindari mata jadi rabun.