Ceknricek.com — Para penderita kolesterol sangat tidak dianjurkan untuk menyantap hidangan buka puasa atau pun sahur dengan makanan yang tinggi lemak.
Selama puasa di bulan Ramadan ini Anda bisa menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi makanan untuk sahur dan buka puasa dengan tepat. Apa saja kira-kira? Simak di bawah ini rangkumannya dari berbagai sumber.
Seledri
Dalam seledri terdapat kandungan alami anti kolesterol, seperti minyak atsiri, senyawa flavonoid, allicin, dan aliin. Seledri ampuh menurunkan kolesterol hingga membantu menghancurkan lemak jahat pada tubuh.
Wortel
Manfaat wortel sangat banyak, selain untuk kesehatan mata, wortel juga bersifat anti kolesterol. Di dalam wortel mengandung betakaroten dan serat yang tinggi, sehingga dapat mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol dalam tubuh bisa berkurang.
Jagung
Jagung kaya akan fosfor, thiamine, dan kalium dalam jagung bersifat diuretik, sehingga akan memperlancar buang air kecil. Rebusan air dari jagung pun juga sebagai anti-kolesterol yang sangat baik untuk diminum.
Daun salam
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, daun salam pilihan yang tepat. Karena daun ini memiliki kandungan tanin, flavonoida serta minyak atsiri, sehingga daun salam memiliki banyak khasiat baik dalam tubuh.