Ceknricek.com — Tak banyak orang yang suka membaca buku, apalagi sebelum tidur. Tapi jika Anda salah satu orang suka buku dan punya kebiasaan membacanya sebelum tidur, mungkin Anda akan bahagia membaca artikel ini, karena membaca buku sebelum tidur punya banyak manfaat.
Mengatasi insomnia
Membaca sebelum tidur bisa merilekskan pikiran dan membantu membuat Anda mengantuk dengan cepat. Berbeda dengan menonton televisi sebelum tidur, yang justru memberi efek sebaliknya. Membaca buku membantu menenangkan sistem syaraf, karena menghindarkan diri dari stimulus suara.
Pelepas stres
Sebuah penelitian di tahun 2009 di University of Sussex membuktikan, 6 menit membaca buku bisa menurunkan stres hingga 68 persen, lebih baik dari mendengarkan musik dan minum teh. Saat membaca buku dalam keadaan tenang, otak akan merangsang hormon antidepresi yang akan membuat Anda santai.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Hilangkan Stres
Meningkatkan fungsi otak
Membaca buku akan membuat otak Anda lebih aktif. Membuat Anda makin fokus, memahami bahasa, meningkatkan cara berpikir, mengembangkan imajinasi dan kreativitas, bahkan bisa membantu Anda mengerti tentang ejaan bahasa yang benar.
Menghambat pikun
Membaca buku akan membuat orang lanjut usia lebih lambat mengalami penurunan fungsi otak. Membantu meningkatkan ingatan dan daya ingat terhadap sesuatu.
Jadi, jangan peduli meskipun dibilang kutu buku, cupu atau semacamnya. Baca buku ternyata bukan hanya membuat Anda cerdas dan berpengetahuan luas, tapi juga membuat Anda makin sehat.
BACA JUGA: Cek FILM & MUSIK, Update Berita Film dan Musik Terkini Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.