Ceknricek.com — Memiliki kesibukan yang padat membuat seseorang kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Ada banyak pilihan macam olahraga yang bisa Anda lakukan, dari yang mudah dilakukan sampai menggunakan alat perlengkapan olahraga.
Seperti yang dilakukan para artis. Meski mereka memiliki jadwal padat, mereka juga dituntut untuk memiliki tubuh sehat. Berbagai macam olahraga dilakukan untuk mendapatkan kebugaran. Kira-kira apa saja olahraga favorit artis yang bisa Anda tiru?
Lari
Aktivitas lari akhir-akhir ini menjadi pilihan artis untuk membuat tubuh aktif bergerak. Salah satu aktris cantik yang rutin melakukan lari adalah Dian Sastrowardoyo. Pemain film Ada Apa Dengan Cinta ini sering mengunggah kegiatan larinya di bilangan Senayan dan sekitarnya. Dian sering terlibat mengikuti acara marathon bersama sang suami.
Kegiatan lari dapat Anda lakukan secara rutin, minimal 30 menit sehari. Manfaat dari lari ternyata dapat meningkatkan fungsi alat reproduksi, meningkatkan daya ingat, meningkatkan daya pendengaran, hingga mengurangi risiko kanker. Selain itu, secara psikologis, kegiatan lari dapat membuat Anda lebih bahagia dan melindungi otak dari gangguan mental.
Berenang
Berenang salah satu kegiatan yang sangat menyegarkan dan menyenangkan. Anda bisa melakukan kegiatan renang bersama keluarga Anda sambil bermain air, seperti yang dilakukan pasangan selebriti Christian Sugiono dan Titi Kamal bersama anaknya.
Berenang sendiri dipercaya dapat mengurangi risiko arthritis (peradangan sendi), menambah kebugaran, meningkatkan kinerja jantung, membentuk dan menguatkan otot, menjaga berat badan, mengurangi risiko asma, relaksasi, hingga memperpanjang usia.
Zumba
Semakin banyak yang tertarik dengan olahraga zumba, karena kegiatan ini sangat menyenangkan dan bisa dilakukan bersama-sama. Bagi Anda yang senang menari, tentunya juga akan menyenangi Zumba. Penyanyi Liza Natalia sangat menggemari zumba hingga ia menjadi instruktur olahraga ini.
Menurutnya, gerakan tarian Latin yang dikombinasikan dengan gerakan fitness ini sangat ampuh membakar kalori, hingga 600-1000 kalori per jam. Namun, karena gerakannya lebih mirip tarian, seringkali orang tidak sadar bahwa dirinya sedang berolahraga.
Muay Thai
Olahraga asal Thailand ini menjadi olahraga favorit banyak artis, satu diantaranya Wulan Guritno. Bagi perempuan olahraga ini terbukti dapat membentuk tubuh. Tak hanya itu saja masih ada segudang manfaat di balik gerakan yang mirip tinju ini.
Muay Thai dapat menguatkan kinerja jantung, karena gabungan gerakan aerobic dan anaerobic. Selain itu, gerakan memutar pinggul saat meninju dan menendang dapat membuat pinggang lebih fleksibel. Gerakan muay thai dapat memperkuat otot-otot tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Disukai Kaum Milenial
Acroyoga
Aktris Pevita Pearce termasuk yang menyukai latihan acroyoga. Acroyoga adalah satu satu cabang olahraga yoga yang mengombinasikan gerakan akrobat di dalamnya. Oleh karena itu, Acroyoga membutuhkan partner untuk berbagi peran, yaitu flyer dan base. Pihak yang menjadi flyer akan diangkat oleh partner yang menjadi base.
Gerakan acroyoga dipercaya tidak hanya dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan berbentuk, tapi juga meningkatkan keseimbangan dan kekuatan anggota tubuh. Selain itu, karena seringkali mempraktikan gerakan ekstrem, acroyoga dapat melatih rasa kepercayaan terhadap partner.
Squash
Penyanyi Raisa Andriana rutin melakukan olahraga squash untuk menjaga stamina di tengah jadwal manggungnya yang padat. Pelantun Terjebak Nostalgia ini beberapa kali mengunggah kegiatan squash di Instagram miliknya. Squash merupakan olahraga yang juga bermanfaat untuk melatih pernapasan. Raisa cukup berlatih selama satu jam sebanyak dua kali dalam seminggu. Tak heran, suara Raisa begitu memesona.
Electrical Muscle Stimulation (EMS)
Electrical Muscle Stimulation jadi salah satu olahraga favorit artis. Salah satunya penyanyi Andien yang tidak hanya dikenal memiliki suara yang merdu, tetapi juga memiliki pusat kebugaran yang menggunakan Electrical Muscle Stimulation (EMS).
Seperti namanya, EMS menggunakan kekuatan listrik yang dialirkan melalui rompi yang akan dipakai oleh penggunanya. Gerakan yang dilakukan akan terasa lebih berat karena aliran listrik akan mengalir ke seluruh otot sehingga dapat bekerja bersamaan.
Anda hanya butuh 20 menit untuk melakukan olahraga ini, karena aliran listrik dapat memaksimalkan gerakan otot Anda. EMS tidak hanya dapat membentuk otot dan tubuh Anda, tetapi juga dapat melancarkan peredaran darah.
BACA JUGA: Cek Berita SELEBRITI, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.