Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara
  • Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’
  • G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok
  • Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI
  • Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

3 Cara Mencegah Nyeri Tulang Belakang untuk Usia di Atas 30 Tahun

DUNIA KESEHATAN December 12, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Rasa nyeri yang ditimbulkan dari low back pain atau nyeri tulang belakang bawah kerap kali menimbulkan ketidaknyamanan dan menjadi penghambat untuk beraktivitas, terutama jika berlangsung sepanjang hari. 

dr. Arya Govinda, SpPD-KGer menjelaskan, risiko terjadinya nyeri tulang belakang memang lebih tinggi pada usia di atas 30 tahun. Penyebab dan gejala nyeri tulang belakang akan beragam bagi setiap orang. 

3 Cara Mencegah Nyeri Tulang Belakang untuk Usia di Atas 30 Tahun
Foto: Ashar/Ceknricek.com

“Umumnya low back pain disebabkan oleh masalah otot yang akibat salah posisi bergerak, terlalu lama duduk hingga penyebab lain seperti masalah di sendi tulang belakang, tumor tulang belakang, autoimun, dan masalah psikis,” kata dr. Arya dalam acara 2 tahun Prodia Senior #BebasGerak Hidup Sehat di kawasan Pondok Indah, Jakarta Selatan, Kamis (12/12). 

Baca Juga: Cara Hilangkan Nyeri Leher dan Pundak Akibat Salah Bantal

Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri ini mengatakan bila merasakan low back pain sebaiknya segera ditangani saat gejala muncul. Selain dengan obat-obatan, bisa juga dilakukan dengan terapi lain agar hasilnya optimal, salah satunya dengan melakukan akupuntur. 

3 Cara Mencegah Nyeri Tulang Belakang untuk Usia di Atas 30 Tahun
Foto: Ashar/Ceknricek.com

“Prodia Senior merupakan pusat layanan kesehatan geriatri pertama di Indonesia. Penyebab masalah kesehatan nyeri tulang hingga sakit mata atau katarak berbeda kalau usia di bawah 60 sama di atas 60 tahun. Melalui acara ini kami berharap semakin banyak masyarakat luas menyadari pentingnya menjaga kesehatan,” ucap dr. Arya. 

3 Cara Mencegah Nyeri Tulang Belakang untuk Usia di Atas 30 Tahun
Foto: Ashar/Ceknricek.com

dr. Arya juga menyarankan untuk mencegah nyeri tulang belakang itu sendiri dengan tiga cara, sebagai berikut. 

Jaga Berat Badan

“Tetap harus jaga berat badan, harus ideal. Jangan sampai kelebihan berat badan, karena tulang belakang akan menyanggah berat kita,” ucap dr. Arya.

Hindari Benturan Ketika Berolahraga

“Ketika olahraga juga bisa mengalami low back pain akibat benturan, atau trauma, lebih banyak dialami dialami nyeri tulang belakang pada usia muda. Sekarang ini banyak olahraga yang dapat terjadi benturan, seperti bela diri hingga loncat-loncat yang memungkinkan terjadinya benturan, harus dihindari,” tegasnya.

Perbaiki Posisi Duduk, Berdiri dan Ketika Melakukan Aktivitas

“Ini juga penting lagi kerja di kantor di depan komputer perbaiki posisi duduk waktu mengetik harus tegak dan harus stretching,” tutup dr. Arya. 

BACA JUGA: Cek FILM & MUSIK, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini

#pencegahan nyeritulang usia
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

3 Minuman yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat

7 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar

Ini Dia 5 Manfaat Minum Jus Mentimun

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara

Anggota Komisi VI DPR RI, Rachmat Gobel sangat mendukung amandemen terhadap Undang-undang Perlindungan Konsumen.

Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’

July 11, 2025

G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok

July 11, 2025

Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI

July 11, 2025

Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025

July 11, 2025

Profil Dhika ‘Aura Farming’, Penari Pacu Jalur yang Dapat Beasiswa Rp20 Juta dari Menbud

July 11, 2025

Profil Humaira Asghar Ali, Aktris Pakistan yang Ditemukan Tewas Membusuk di Apartemennya

July 11, 2025

Fadli Zon: Pacu Jalur Jadi Momentum Promosi Budaya Indonesia

July 11, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.