Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Ahmad Dhani Ancam Bongkar Bukti Perselingkuhan Maia Estianty Jika Masih Bahas Masa Lalu
  • Bill Gates Terdepak dari 10 Besar Orang Terkaya Dunia
  • Operasi Patuh 2025 Serentak Digelar Mulai Senin
  • Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara
  • Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»TIPS & TRIK

Cara Mudah Membuat Perut Rata Tanpa Lemak

TIPS & TRIK October 26, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Perut rata tanpa lemak membuat penampilan jadi terlihat seksi. Banyak cara untuk membentuk otot perut, mulai dari mengatur pola makan sampai olahraga. Tak sedikit kaum hawa yang mencoba cara tersebut demi mendapatkan perut rata bahkan six pack. 

Berikut cara membentuk otot perut yang bisa Anda coba, seperti dirangkum dari berbagai sumber.  

Latihan Kardio

Cara Mudah Membuat Perut Rata Tanpa Lemak
Sumber: muscleandfitness.com

Olahraga kardio dipercaya mampu membakar lemak-lemak yang menumpuk di perut. Caranya, tidak perlu setiap hari, cukup tiga sampai empat kali saja dalam seminggu. Mulai dari lari, jalan kaki, berenang, bersepeda, basket, dan lain sebagainya.  

Konsumsi Protein

Cara Mudah Membuat Perut Rata Tanpa Lemak
Sumber: muscleandfitness.com

Protein memang dikenal sebagai salah satu zat yang baik dikonsumsi jika ingin membentuk otot. Makanan tinggi protein juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. 

Itulah sebabnya ketika diet seseorang sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan berprotein tinggi. Mengonsumsi protein setelah berolahraga adalah waktu yang sangat tepat, karena protein mampu memperbaiki dan membangun jaringan otot yang baru.  

Konsumsi Makanan Berserat 

Cara Mudah Membuat Perut Rata Tanpa Lemak
Sumber: muscleandfitness.com

Makanan berserat bisa membantu melancarkan proses pencernaan di tubuh. Jika pencernaan lancar, maka tidak banyak sisa makanan yang tertinggal atau menetap di area perut, sehingga cita-cita Anda dalam memiliki perut rata bisa segera tercapai. 

Minum Air Putih

Cara Mudah Membuat Perut Rata Tanpa Lemak
Sumber: Murera.com

Air putih tidak hanya mampu menghilangkan dehidrasi dan rasa haus, tetapi juga membentuk otot perut. Rajin mengonsumsi air putih mampu menahan nafsu makan serta menurunkan berat badan.  

Air putih juga dipercaya mampu membakar lemak. Jika ingin mendapatkan perut, salah satu caranya adalah dengan rajin mengonsumsi air putih.

BACA JUGA: Cek FILM & MUSIK, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini

# perut #Tips lemak polamakan
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

4 Tips Aman Konsumsi Daging Kurban Saat Idul Adha

Tips Merawat Pakaian Tetap Awet Saat Musim Hujan

9 Tips Meredakan Radang Tenggorokan Secara Alami

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

Ahmad Dhani Ancam Bongkar Bukti Perselingkuhan Maia Estianty Jika Masih Bahas Masa Lalu

Ahmad Dhani buka suara soal masa lalunya dengan Maia Estianty.

Bill Gates Terdepak dari 10 Besar Orang Terkaya Dunia

July 11, 2025

Operasi Patuh 2025 Serentak Digelar Mulai Senin

July 11, 2025

Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara

July 11, 2025

Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’

July 11, 2025

G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok

July 11, 2025

Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI

July 11, 2025

Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025

July 11, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.