Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara
  • Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’
  • G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok
  • Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI
  • Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

5 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Sehat Bagi Pecinta Kuliner

DUNIA KESEHATAN November 2, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Beragamnya pilihan kuliner lezat membuat nafsu makan terus bertambah. Bila mengonsumsi makanan atau minuman berlebihan tentu akan membuat berat badan jadi bertambah. Hal ini bisa membuat tubuh jadi tidak sehat. 

Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Olahraga dan menjaga pola makan menjadi cara yang paling umum dilakukan. Hal ini membuat para pecinta kuliner tidak perlu agar tetap bisa menjaga tubuh tetap sehat. Simak rangkumannya.

Latihan Fisik Ringan

Lakukan latihan fisik ringan ketika sedang bersantai, seperti squat yang juga untuk melatih betis, misalnya saat Anda sambil menyikat gigi. Latihan fisik ringan selama 60 detik yang dilakukan secara rutin bisa menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga Sebelum Makan

Olahraga sebelum makan bisa membantu tubuh membakar lemak dan karbohidrat lebih efisien. Bahkan, lemak yang dibakar juga jauh lebih banyak daripada olahraga setelah makan.

Jalan Kaki 15 Menit Setelah Makan

Setelah makan Anda bisa lakukan jalan kaki selama 15 menit. Kegiatan ini dapat membantu tubuh memindahkan makanan ke saluran pencernaan. Dengan demikian, tubuh akan mencerna makanan secara lebih baik dan cepat. Selain itu, jalan kaki setelah makan juga mampu mengurangi kadar gula darah pasca makan yang bisa menyebabkan jantung dan diabetes.

Baca Juga: 3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Menu Sarapan

Pakai Aplikasi Mendeteksi Kondisi Kesehatan

Buat Anda pecinta kuliner bisa menggunakan aplikasi khusus untuk mendeteksi kondisi kesehatan. Dengan memakai aplikasi Anda dapat memantau kebutuhan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Kunyah Makanan Setidaknya 30 kali

Banyak orang harus mengunyah makanan 3 kali sebelum menelan. Tapi alangkah baiknya Anda mengunyah makanan setidaknya 30 kali sebelum menelannya. Mengapa? Karena bila Anda makan lebih lambat dan sedikit akan lebih cepat terasa kenyang. Sehingga Anda mampu mengontrol berat badan. Perlu diingat mengunyah lebih lama juga membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dan merasa kenyang lebih lama. 

BACA JUGA: Cek POLITIK, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini. 

#makanan kesehatan Kuliner tubuh
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

3 Minuman yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat

7 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar

Ini Dia 5 Manfaat Minum Jus Mentimun

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara

Anggota Komisi VI DPR RI, Rachmat Gobel sangat mendukung amandemen terhadap Undang-undang Perlindungan Konsumen.

Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’

July 11, 2025

G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok

July 11, 2025

Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI

July 11, 2025

Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025

July 11, 2025

Profil Dhika ‘Aura Farming’, Penari Pacu Jalur yang Dapat Beasiswa Rp20 Juta dari Menbud

July 11, 2025

Profil Humaira Asghar Ali, Aktris Pakistan yang Ditemukan Tewas Membusuk di Apartemennya

July 11, 2025

Fadli Zon: Pacu Jalur Jadi Momentum Promosi Budaya Indonesia

July 11, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.