Ceknricek.com — Ada banyak macam diet yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan secara alami, salah satunya diet air putih. Diet jenis ini merupakan solusi praktis yang sedang populer di kalangan wanita.
Mungkinkah air putih dapat menurunkan berat badan?
Rutin minum air putih melancarkan kerja ginjal untuk membuang limbah dan racun berbahaya dalam tubuh. Cukup minum air membuat kerja sistem pencernaan lebih efisien mengolah makanan sehingga mencegah sembelit, sekaligus mengendalikan nafsu makan.
Mencukupi kebutuhan cairan juga membantu metabolisme tubuh bekerja lebih cepat untuk membakar lemak. Setidaknya minum 8 gelas air putih (± 2 liter) bisa membakar hingga 100 kalori per hari. Kalori yang berkurang jika Anda minum air dingin bahkan bisa lebih banyak lagi.
Baca Juga: 5 Gejala Tubuh Kurang Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih juga membantu memangkas kelebihan berat air, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan ekstra.
Manfaat diet minum air putih dalam jangka pendek dapat langsung dirasakan oleh orang-orang yang memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan kelebihan berat badan. Namun jika murni bertujuan untuk penurunan berat badan saja, diet air putih baru akan memperlihatkan hasil nyatanya setelah dilakukan berkelanjutan dalam jangka panjang.
Konsumsi air putih dengan jumlah yang banyak
Mengonsumsi air putih dengan jumlah yang banyak akan membuat Anda jadi mengurangi minuman manis dan camilan.
Minum 2 gelas air sebelum makan
Biasakan minum dua gelas air sebelum makan. Hal ini akan membantu mengurangi porsi makan, karena air yang telah diminum akan memberikan efek kenyang sehingga mengurangi nafsu makan.
Ganti minuman manis dengan Air Putih
Bila Anda suka mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti soda atau minuman dengan pemanis buatan, maka alangkah baiknya bila Anda mulai menggantinya dengan air putih yang lebih sehat.
BACA JUGA: Cek Berita SELEBRITI, Informasi Terkini Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.