Ceknricek.com–Kapan sih pandemi berakhir? Ah, sudah ga mau patuh protokol kesehatan, capek pakai masker!
Pernah berpikiran seperti itu? Bisa jadi kamu sedang mengalami Pandemic Fatigue atau Kelelahan Pandemi. Menurut WHO itu adalah situasi kehilangan motivasi untuk mengikuti perilaku yang disarankan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari virus.
Mengalami pandemic fatigue ini wajar terjadi, karena rasanya kondisi yang kita hadapi tidak kunjung membaik dalam waktu lama. Kita jenuh untuk menerapkan gaya hidup baru yang disesuaikan dengan protokol kesehatan, padahal kita sadar itu juga demi kepentingan kita sendiri.
Hindarkan diri dari kelelahan pandemi dengan melakukan refleksi diri, belajar menerima, dan sesuaikan ekspetasi dengan kenyataan, atau dengan mencoba tetap aktif secara fisik sesuai dengan kemampuan, seperti melakukan meditasi atau berolahraga teratur. Bisa juga kita membuat diri tetap aktif belajar sesuatu yang baru dan bekerja tanpa perlu memaksakan diri.
Atau mengambil waktu istirahat dari kesibukan sehari-hari untuk mengembalikan energi kita, sehingga bisa menghilangkan kejenuhan ini. Membuat batasan personal dengan orang-orang serumah serta membuat struktur kegiatan dalam keseharian juga bisa membantu kita menghadapi pandemic fatigue.