Ceknricek.com — Apakah kamu termasuk orang yang suka menikmati minuman kopi dengan menambahkan banyak gula? Setelah mengetahui manfaat kopi tanpa gula, akankah kebiasaan itu berubah?
Belakangan ini tren minum kopi sedang ramai-ramainya diperbincangkan di Indonesia. Kemunculan ratusan kedai kopi di Indonesia menjadikan kopi sebagai salah satu komoditas paling cuan saat ini.
Namun, tahukah anda bahwa sebenarnya kopi memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh? Hanya saja, dengan catatan kopi yang dikonsumsi tidak ditambahkan gula alias cukup kopi hitam.
Berikut adalah ulasan tentang 10 manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan. Mari simak!
Kandungan Nutrisi Kopi Hitam
Melansir WebMD, satu porsi kopi hitam tanpa gula (+- 230ml) terdapat beberapa kandungan nutrisi, yakni sebagai berikut:
2 kalori
0 gram lemak
0 gramkarbohidrat
0 gram serat
5 miligram natrium
Vitamin B2
Kafein
Magnesium
Manfaat Kopi Tanpa Gula
Mengutip pada House of Arabica, terdapat 10 manfaat kopi tanpa gula yang perlu kamu ketahui:
1. Mengandung antioksidan
Kopi hitam dipercaya sebagai salah satu sumber antioksidan terbesar, di antaranya quinines, hydrocinnamic acid dan polyphenols yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas.
2. Meningkatkan fokus
Untuk dapat meningkatkan tingkat fokus, otak membutuhkan neurotransmitters. Siklus tersebut terjadi akibat janting terstimulasi jantung dan metabolisme karena kafein yang terkandung di dalam kopi.
3. Mengandung vitamin dan mineral
B2, B3 dan B5, mangan, potassium dan magnesium adalah beberapa jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada kopi hitam. Seluruh kandungan di atas merupakan kebutuhan wajib bagi organ tubuh kita.
4. Menurunkan berat badan
Bagi kamu yang berniat untuk menurunkan berat badan, kopi dapat menjadi salah satu minuman yang tepat untuk dikonsumsi. Kamu dapat mengonsumsi kopi setelah maupun sebelum berolahraga. Faktanya, kopi dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh.
5. Meminimalisir risiko penyakit jantung
Penumpukan lemak dan kolesterol menjadi penyebab utama terjadinya arteri tersumbat. Selain itu, kopi hitam juga dapat meminimalisir terjadinya peradangan penyebab kardiovaskular.
6. Meminimalisir resiko diabetes
Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard menjelaskan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam lebih dari 1 cangkir setiap harinya memiliki peluang diabetes sebesar 11% lebih rendah.
7. Mencegah kanker
Perlu diketahui bahwa salah satu kandungan yang terdapat pada kopi hitam dapat melindungi tubuh anda dari sel-sel kanker.
8. Membersihkan perut
Manfaat kopi tanda gula berikutnya adalah detoks dari bakteri dan racun yang terdapat di dalam perut. Kopi dapat membantu perut bersih dari bakteri dan parasite yang mungkin menimbulkan masalah kesehatan.
9. Meningkatkan daya ingat
Berbahagialah para pecinta kopi. Sebab, kandungan kopi hitam tanpa gula yang kamu konsumsi akan membantumu dalam meningkatkan daya ingat yang kamu miliki.
10. Meningkatkan fungsi otak
Kafein yang ada pada kopi hitam tanpa gula dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk kreativitas dan tingkat fokus.
Demikian adalah ulasan tentang 10 manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan. Semoga dapat memberikan wawasan pengetahuan umum yang bermanfaat.
Baca juga: Riset Terbaru Kopi, Turunkan Resiko Penyakit Batu Empedu dan Pankreatitis