Ceknricek.com — Hidung tersumbat dapat membuat Anda merasa tidak enak di siang hari dan mengganggu tidur Anda di malam hari. Lantas, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat? Mari simak caranya berikut ini.
Hidung tersumbat adalah gejala umum dari pilek atau alergi. Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat, baik dengan bahan alami maupun dengan bantuan obat serta produk lainnya.
Adapun cara mengatasi hidung tersumbat dengan alami yaitu sebagai berikut, melansir dari situs Medical News Today, Jumat (10/12/21).
1. Menghirup Uap
Menghirup uap dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Caranya, siapkan mangkuk di atas permukaan datar, tambahkan air putih hangat dan, minyak chamomile atau peppermint. Lalu, hirup uap yang keluar dari campuran tersebut. Cara ini dapat menenangkan selaput di dalam hidung, dan memberikan kelegaan sementara.
2. Semprotan Garam
Menggunakan semprotan garam juga dapat membantu mengurangi peradangan jaringan di hidung dan mengurangi hidung tersumbat. Penelitian pada tahun 2016 menyebutkan, semprotan garam pada hidung memiliki beberapa manfaat bagi orang-orang dengan hidung tersumbat akibat sinusitis kronis.
Semprotan yang hanya mengandung garam tidak mengandung obat, sehingga biasanya aman digunakan selama kehamilan.
3. Kompres Hangat
Penggunaan kompres hangat bisa menjadi salah satu cara mengobati hidung tersumbat serta meningkatkan sirkulasi di dalam sinus. Adapun caranya yaitu rendam kain lap atau waslap dalam air hangat, peras, lalu, oleskan ke hidung atau dahi. Anda juga bisa menambahkan irisan jahe segar ke dalam air sebelum merendam waslap.
4. Minyak Kayu Putih
Penggunaan minyak kayu putih sebagai obat sudah dilakukan sejak dulu. Diketahui, minyak kayu putih ini memiliki sifat antibakteri, anti inflamasi pereda nyeri, dan penenang.
Menghirup kayu putih dengan cara uap atau diffuser dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Untuk menggunakannya sangat mudah, cukup sediakan mangkok, tambahkan air hangat xan masukan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalamnya, lalu hirup uapnya.
Perlu diingat, jangan pernah mengoleskan kayu putih atau minyak lainnya langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan reaksi.
Demikian informasi mengenai 4 cara mengatasi hidup tersumbat secara alami yang menarik untuk diketahui. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.