Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • MUI Tuntut Dunia Bertindak Hentikan Kekejaman Israel di Gaza
  • DPR Setujui RUU TNI Disahkan Jadi Undang-Undang
  • G-Dragon Akan Konser di Indonesia pada 26 Juli 2025
  • Cetak Rekor Baru! Harga Emas Antam Nyaris Tembus Rp1,8 Juta per Gram
  • Denyut Kerakyatan di Sekitar Veteran
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

Lima Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi bagi Kesehatan Tubuh

DUNIA KESEHATAN July 30, 20223 Mins Read

Ceknricek.com — Buah kiwi (Actinidia deliciosa) berasal dari dataran tiongkok yang memiliki warna coklat pada kulitnya, serta daging buahnya berwarna kehijauan. Buah ini memiliki rasa manis, asam, dan menyegarkan serta termasuk salah satu superfood yang memiliki kandungan gizi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

 Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi
Sumber: Istimewa

Untuk itu, diartikel kali ini kita akan membahas tentang apa saja manfaat yang akan didapatkan dari mengonsumsi buah kiwi bagi kesehatan tubuh.

Mengutip dari laman MedicalNewsToday.com, berikut lima manfaat mengonsumsi buah kiwi.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture, menjelaskan bahwa pada satu buah kiwi dengan berat 69 gr mengandung vitamin C sebesar 64 mg yang akan memenuhi sebesar 71-85 % dari total kebutuhan harian.

Vitamin C berkontribusi pada produksi kolagen, komponen kunci dalam sel dan organ kulit, serta meningkatkan kemampuan tubuh dalam penyembuhan luka. Sebuah studi dari Journal of Drugs in Dermatology juga ikut menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi buah kiwi akan memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan kulit, meskipun efeknya tidak sama dengan mengonsumsi suplemen kolagen secara langsung.

Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin E atau tokoferol. Vitamin E merupakan jenis antioksidan yang berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, serta mencegah timbulnya gangguan kulit.

2. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Buah Kiwi mengandung serat, kalium, dan antioksidan, yang semuanya berperan dalam kesehatan jantung. Pada satu buah kiwi mengandung sekitar 215 mg kalium yang memenuhi sekitar 5 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Pada kasus tekanan darah tinggi, kalium berperan dalam melemaskan pembuluh darah, sehingga akan membantu menormalkan kembali tekanan darah. Sedangkan peran serat dan antioksidan akan membantu menurunkan kadar kolesterol berlebih dalam darah yang juga berhubungan dengan timbulnya penyakit kardiovaskular.

3. Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan penelitian dari Alimentary Pharmacology & Therapeutics menemukan fakta bahwa dengan mengonsumsi buah kiwi dapat membantu melunakkan feses sehingga mencegah terjadinya sembelit. Selain itu para peneliti juga menyatakan bahwa kiwi dapat menjadi pencahar alami pada kondisi sembelit ringan.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah kiwi mengandung kalsium, fosfor, serta vitamin K yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu vitamin K juga berperan dalam melindungi tulang dari penyakit osteoporosis. Kandungan vitamin K pada satu buah kiwi, yaitu sebesar 27,8 mcg dapat memenuhi hingga 20-30 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

5. Mencegah Kanker

Buah kiwi mengandung antioksidan berupa vitamin C, lutein dan zeaxanthin, beta karoten, serta mengandung serat yang mampu mencegah serangan radikal bebas pemicu utama kanker, terutama kanker kolorektal.

Baca juga: Lima Manfaat Buah Kecapi Bagi Kesehatan Tubuh

#Buah kesehatantubuh kiwi
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

4 Herbal Ini Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Irwan Hidayat Mendapat Gelar Doktor Honoris Causa

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

MUI Tuntut Dunia Bertindak Hentikan Kekejaman Israel di Gaza

Serangan Israel yang kembali berlanjut di Gaza setelah genjatan senjata fase pertama mendapat kecaman dari banyak pihak. Ketua MUI Bidang Hubungan Luar Negeri dan Kerjasama Internasional, Sudarnoto Abdul Hakim, menegaskan bahwa tindakan Israel merupakan

DPR Setujui RUU TNI Disahkan Jadi Undang-Undang

July 11, 2025

G-Dragon Akan Konser di Indonesia pada 26 Juli 2025

July 11, 2025

Cetak Rekor Baru! Harga Emas Antam Nyaris Tembus Rp1,8 Juta per Gram

July 11, 2025

Denyut Kerakyatan di Sekitar Veteran

July 11, 2025

Peran Pilot dalam Kepemimpinan Airnav Indonesia:Transformasi Menuju Regulasi Penerbangan yang Lebih Profesional

July 11, 2025

Respons Ayu Ting Ting Setelah Video Dance Cover Direpost Jennie BLACKPINK

July 11, 2025

Negatifnya Polemik RUU TNI

July 11, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.