Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara
  • Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’
  • G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok
  • Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI
  • Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

Lima Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi bagi Kesehatan Tubuh

DUNIA KESEHATAN July 30, 20223 Mins Read

Ceknricek.com — Buah kiwi (Actinidia deliciosa) berasal dari dataran tiongkok yang memiliki warna coklat pada kulitnya, serta daging buahnya berwarna kehijauan. Buah ini memiliki rasa manis, asam, dan menyegarkan serta termasuk salah satu superfood yang memiliki kandungan gizi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

 Manfaat Mengonsumsi Buah Kiwi
Sumber: Istimewa

Untuk itu, diartikel kali ini kita akan membahas tentang apa saja manfaat yang akan didapatkan dari mengonsumsi buah kiwi bagi kesehatan tubuh.

Mengutip dari laman MedicalNewsToday.com, berikut lima manfaat mengonsumsi buah kiwi.

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture, menjelaskan bahwa pada satu buah kiwi dengan berat 69 gr mengandung vitamin C sebesar 64 mg yang akan memenuhi sebesar 71-85 % dari total kebutuhan harian.

Vitamin C berkontribusi pada produksi kolagen, komponen kunci dalam sel dan organ kulit, serta meningkatkan kemampuan tubuh dalam penyembuhan luka. Sebuah studi dari Journal of Drugs in Dermatology juga ikut menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi buah kiwi akan memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan kulit, meskipun efeknya tidak sama dengan mengonsumsi suplemen kolagen secara langsung.

Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin E atau tokoferol. Vitamin E merupakan jenis antioksidan yang berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, serta mencegah timbulnya gangguan kulit.

2. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Buah Kiwi mengandung serat, kalium, dan antioksidan, yang semuanya berperan dalam kesehatan jantung. Pada satu buah kiwi mengandung sekitar 215 mg kalium yang memenuhi sekitar 5 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Pada kasus tekanan darah tinggi, kalium berperan dalam melemaskan pembuluh darah, sehingga akan membantu menormalkan kembali tekanan darah. Sedangkan peran serat dan antioksidan akan membantu menurunkan kadar kolesterol berlebih dalam darah yang juga berhubungan dengan timbulnya penyakit kardiovaskular.

3. Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan penelitian dari Alimentary Pharmacology & Therapeutics menemukan fakta bahwa dengan mengonsumsi buah kiwi dapat membantu melunakkan feses sehingga mencegah terjadinya sembelit. Selain itu para peneliti juga menyatakan bahwa kiwi dapat menjadi pencahar alami pada kondisi sembelit ringan.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah kiwi mengandung kalsium, fosfor, serta vitamin K yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu vitamin K juga berperan dalam melindungi tulang dari penyakit osteoporosis. Kandungan vitamin K pada satu buah kiwi, yaitu sebesar 27,8 mcg dapat memenuhi hingga 20-30 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

5. Mencegah Kanker

Buah kiwi mengandung antioksidan berupa vitamin C, lutein dan zeaxanthin, beta karoten, serta mengandung serat yang mampu mencegah serangan radikal bebas pemicu utama kanker, terutama kanker kolorektal.

Baca juga: Lima Manfaat Buah Kecapi Bagi Kesehatan Tubuh

#Buah kesehatantubuh kiwi
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

3 Minuman yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat

7 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar

Ini Dia 5 Manfaat Minum Jus Mentimun

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara

Anggota Komisi VI DPR RI, Rachmat Gobel sangat mendukung amandemen terhadap Undang-undang Perlindungan Konsumen.

Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’

July 11, 2025

G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok

July 11, 2025

Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI

July 11, 2025

Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025

July 11, 2025

Profil Dhika ‘Aura Farming’, Penari Pacu Jalur yang Dapat Beasiswa Rp20 Juta dari Menbud

July 11, 2025

Profil Humaira Asghar Ali, Aktris Pakistan yang Ditemukan Tewas Membusuk di Apartemennya

July 11, 2025

Fadli Zon: Pacu Jalur Jadi Momentum Promosi Budaya Indonesia

July 11, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.