Ceknricek.com — Timun menjadi salah satu jenis sayuran yang sangat mudah didapatkan, dan harganya pun relatif murah. Tak cuma itu, sebagian besar masakan Indonesia pun menambahkan timun sebagai bahan pelengkap.
Teksturnya yang garing, berair dan segar bisa menyegarkan tubuh. Bahkan timun juga kerap kali menjadi bahan untuk lalapan yang dipasangkan dengan sambal.
Mengonsumsi timun setiap hari ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit hingga kadar gula darah. Penasaran? Yuk simak manfaat timun jika dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir dari Hindustan Times.
1. Menurunkan kadar gula darah
Bagi para penderita diabetes, sangat baik untuk mengkonsumsi timun setiap hari. Sebab timun rendah kalori, karbohidrat, dan gula. Ditambah lagi, air dan serat pada tanaman ini mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Maka tak heran sayuran ini terkenal bisa menyeimbangkan kadar glukosa darah dan membantu dalam pengelolaan diabetes.
2. Menghidrasi tubuh
Karena kandungan air dan serat yang sangat tinggi, oleh karenanya mengonsumsi timun bisa membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi. Terlebih jika mengkonsumsinya saat musim panas.
3. Menurunkan tekanan darah
Timun menjadi sayuran yang mengandung potasium, magnesium, dan serat makanan yang banyak. Hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Kulit bercahaya
Konsumsi timun secara teratur, baik secara langsung atau dibuat jadi jus, bisa membantu membuat kulit tampak lebih kenyal dan bercahaya. Kandungan anti inflamasinya dapat mencerahkan kulit dan mengurangi tanning. Tak cuma itu, timun juga mengurangi kerutan dan garis-garis halus.
5. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi timun sebagai pelengkap makan juga bisa membuat perut tetap dingin dan membantu melunakan feses lho. Sehingga kinerja usus untuk mencerna makanan akan lebih mudah.