Ceknricek.com — Menjaga kesehatan rambut penting untuk semua orang, bukan hanya kaum perempuan tapi juga termasuk pria. Rambut yang sehat dan terawat, tidak hanya menunjang penampilan, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri.
Tidak jarang, pria dihadapkan dengan berbagai masalah rambut seperti rambut rontok, berketombe, hingga rambut kering. Namun di sisi lain, mungkin masih banyak pria yang bingung sebetulnya bagaimana sih cara merawat rambut dengan benar.
Kira-kira perawatan rambut seperti apa yang harus dilakukan? Mengutip dari laman Times of India, Senin (8/7/24), berikut ini merupakan lima cara menjaga kesehatan rambut untuk pria.
1. Kenali penyebab kerontokan rambut
Kerontokan rambut bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kebotakan, perubahan hormon, stres, kekurangan nutrisi, obat-obatan, dan penyakit kulit kepala. Penting untuk mengetahui dan mengatasi masalah kesehatan yang mendasari kerontokan rambut ini.
2. Trimming
Menjaga rambut tetap pendek akan mempermudah perawatan. Cucilah rambut secara teratur dengan sampo bebas sulfat untuk menjaga kelembapan rambut. Gunakan kondisioner untuk menjaga rambut tetap lembut dan bebas kusut.
3. Lindungi rambut dari kerusakan
Penggunaan produk penataan rambut seperti gel, wax, dan pomade secara berlebihan menyebabkan penumpukan pada rambut dan kulit kepala. Penumpukan ini akan menyumbat pori-pori, mengiritasi kulit kepala, dan memicu kerontokan rambut. Sebisa mungkin minimalisasi penggunaan produk styling rambut.
4. Perhatikan pola makan
Bukan hanya dari luar, rambut membutuhkan nutrisi dari dalam yang tepat agar bisa tumbuh kuat dan sehat. Pola makan seimbang yang kaya akan zat besi, vitamin (terutama B12), protein, dan asam folat sangat penting untuk mendukung kesehatan rambut. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini atau pertimbangkan suplemen jika diperlukan.
5. Jaga kesehatan kulit kepala
Kesehatan rambut sangat tergantung pada kesehatan kulit kepala. Pastikan kulit kepala tetap bersih. Saat keramas, pijat kulit kepala secara perlahan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan pengiriman nutrisi ke folikel rambut, serta menjaga kesehatan kulit kepala.