Ceknricek.com — Para ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat. Apalagi pada tiga bulan pertama kehamilan (trimester awal), ibu hamil rentan mengalami keguguran. Oleh karena itu, diwajibkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Makanan yang dikonsumsi haruslah yang kaya akan berbagai nutrisi, tidak hanya untuk ibu, tapi bagi perkembangan janin dalam kandungan.Berikut ini tiga makanan sehat yang disarankan untuk ibu hamil muda.
Sayuran
Selain mengandung nutrisi, sayuran memiliki kandungan zat besi, vitamin, dan gula yang mampu mengatasi rasa mual. Sayuran yang mudah dikonsumsi dan tidak memicu rasa mual di antaranya bayam, buncis, wortel, dan brokoli.
Protein
Kandungan yang terdapat pada daging sapi, ayam, telur, dan ikan sangat baik untuk perkembangan otak janin, serta kalsium yang bermanfaat untuk perkembangan tulang janin dan ibu.
Buah-buahan
Buat Anda yang bingung mau makan buah apa, pilihlah buah yang mengandung banyak air yang manis alami seperti semangka, pepaya, melon, dan pir.