Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Ahmad Dhani Ancam Bongkar Bukti Perselingkuhan Maia Estianty Jika Masih Bahas Masa Lalu
  • Bill Gates Terdepak dari 10 Besar Orang Terkaya Dunia
  • Operasi Patuh 2025 Serentak Digelar Mulai Senin
  • Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara
  • Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

5 Cara Sederhana Hilangkan Stres

DUNIA KESEHATAN August 8, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Stres biasanya menyergap saat mendapat tekanan pekerjaan, masalah keluarga, atau kehidupan sosial lainnya. Bila tak diatasi, stres yang berkepanjangan akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Karena itu ada baiknya Anda mencegahnya supaya tidak menimbulkan dampak yang lebih buruk.

Berikut 5 cara sederhana untuk mengatasi stres agar hidup jadi bahagia. 

Tidur yang cukup

Cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres adalah tidur yang cukup. Tidur yang berkualitas dapat membantu melancarkan aliran darah dan fungsi organ di dalam tubuh. 

Berendam air hangat

Setelah bekerja atau aktivitas lain, ada baiknya Anda bersantai dengan berendam air hangat. Cara ini dapat membantu menekan tingkat hormon pemicu stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Tak hanya berendam, Anda bisa menyiapkan aromaterapi untuk membuat tubuh dan pikiran jadi lebih rileks. 

Konsumsi makanan sehat

Saat stres biasanya kaum hawa mencari makanan atau camilan. Namun pastikan untuk memilih makanan yang memiliki asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh Anda. Misalnya mengonsumsi sayur dan buah. Daging ikan juga dianjurkan karena kandungan omega-3 dan asam lemaknya  dipercaya bisa menurunkan tingkat stres seseorang.

Minum air putih

Di saat merasa tertekan, lebih baik Anda mengonsumsi air putih. Lupakan kopi, soda, alkohol atau minuman manis lainnya, karena saat stres cairan di dalam tubuh jadi berkurang. Minum air putih juga sangat baik untuk mengurangi ketegangan, sekaligus memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Tertawa melepaskan endorphins

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan adalah tertawa. Saat tertawa, secara tidak langsung Anda melepaskan endorphins di dalam tubuh yang bisa meningkatkan mood serta menurunkan hormon penyebab stres.

duniakesehatan kehidupansosial masalah stres
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

3 Minuman yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat

7 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar

Ini Dia 5 Manfaat Minum Jus Mentimun

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

Ahmad Dhani Ancam Bongkar Bukti Perselingkuhan Maia Estianty Jika Masih Bahas Masa Lalu

Ahmad Dhani buka suara soal masa lalunya dengan Maia Estianty.

Bill Gates Terdepak dari 10 Besar Orang Terkaya Dunia

July 11, 2025

Operasi Patuh 2025 Serentak Digelar Mulai Senin

July 11, 2025

Gobel: Melindungi Konsumen akan Perkuat Industri dan Untungkan Negara

July 11, 2025

Justin Bieber Rilis Album Baru ‘Swag’

July 11, 2025

G-Dragon Batalkan Jadwal Konser Übermensch di Bangkok

July 11, 2025

Indra Sjafri Resmi Jadi Plt Direktur Teknik PSSI

July 11, 2025

Astra Masih Merajai Industri Otomotif di Semester Pertama 2025

July 11, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.