Ceknricek.com — Film Avengers: Endgame resmi diputar di Indonesia, Rabu (24/4). Selain cerita dan akting para pemainnya, sisi lain yang menarik adalah mereka yang terlihat bugar dan memiliki bentuk tubuh yang proporsional.
Sumber: googmorningamerica.com
Selain menjalani pola diet dan olahraga untuk tampil maksimal, seluruh pemain mempersiapkan diri dengan menjaga pola hidup. Dilansir dari berbagai sumber, berikut pola diet dan olahraga yang dijalani para pemain Avengers: Endgame.
Robert Downey Jr
Robert Downey Jr melakukan latihan yang fokus pada bagian tertentu. Tokoh Tony Stark itu menargetkan torso, perut, paha, bicep, triceps dan core. Ia juga melatih kekuatan ototnya dengan yoga dan wing chun. Diet yang dijalaninya tinggi protein yakni dengan jumlah kalori 2.500-3.200 per hari.
Chris Hemsworth
Chris Hemsworth melakukan rangkaian latihan dan diet supaya mendapatkan tubuh yang ideal. Tokoh Thor ini bekerja sama dengan pelatih lamanya, Luke Zocchi, untuk membentuk tubuh. Untuk menjaga asupan nutrisinya ia memilih koki Sergio Perera. Dengan membatasi konsumsi makanan kemasan dan olahan, Hemsworth makan protein, suplemen, dan vitamin.
Chris Evans
Tokoh Captain America ini memiliki transformasi bentuk badan yang berbeda dan tak mudah. Selama berbulan-bulan ia berolahraga di gym dengan angkat beban, squats, shoulder press, bench presses, weighted dips, dan pliometrik.
Evans juga melakukan diet tinggi protein. Ia makan daging ayam, daging tak berlemak, bubur, kismis, yoghurt rendah lemak, dan salad.
Brie Larson
Brie Larson mengaku melakukan diet dan olahraga khusus untuk persiapan filmnya. Tokoh superhero perempuan Captain Marvel ini melakukan latihan dengan push up, plank, dan lainnya. Ia juga latihan angkat beban dan latihan kardio.
Ahli gizi Brie Larson, Philip Goglia, menyarankan Larson untuk menyantap aneka camilan, berupa kacang dan sayuran. Tujuannya agar sanggup mengendalikan porsi makan siang.
Elizabeth Olsen
Elizabeth Olsen berperan sebagai Wanda Maximoff atau Scarlet Witch. Ia melakukan sejumlah diet dan olahraga untuk membentuk tubuhnya.
Ahli gizi Olsen, Goglia, mengungkapkan nutrisi dan tidur adalah kunci untuk memiliki komposisi tubuh yang lebih baik, bukan latihan.
“Lemak itu ringan dan fluffy, dan membutuhkan banyak tempat. Sedangkan otot itu kencang dan tak butuh banyak ruang. Dia (Olsen) ingin kencang, berat, dan atletis. Dia berhasil,” kata Goglia seperti dikutip People.