Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • 8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan
  • Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba
  • Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan
  • Rantai Korupsi Tambang Nikel
  • Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

Cara Mudah Mencegah Diabetes Untuk Kaum Milenial

DUNIA KESEHATAN December 16, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Diabetes merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi di masyarakat. Tak hanya karena faktor keturunan, diabetes juga bisa disebabkan dari gaya hidup yang buruk, seperti mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat. 

Salah satu cara untuk mencegah diabetes adalah banyak bergerak. Hindari terlalu lama diam menonton televisi, gawai, ataupun bermain komputer yang menyebabkan berat badan berlebih dan juga meningkatkan risiko terkena diabetes. 

Sebaiknya luangkan sedikit waktu untuk bergerak atau berolahraga. Hal ini dikarenakan jika Anda sering menggunakan otot untuk bergerak dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap insulin dan glukosa. 

Belum lagi beragamnya minuman dan makanan manis yang tren membuat Anda jadi lebih sering mengonsumsinya. Lantas bagaimana cara lain mencegah diabetes yang mudah dan tepat bisa Anda lakukan? Berikut rangkumannya. 

Konsumsi Sayur dan Buah

Cara pertama ubah pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan berbagai macam sayur dan buah-buahan. Cara ini bisa menjadi cara mencegah diabetes. Adapun berbagai makanan yang harus dihindari tentunya yang mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan gula yang banyak.

Kualitas Tidur yang Baik

Tahukah Anda, memiliki kualitas tidur yang buruk bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Oleh karena itu, kurangi begadang malam dan pastikan kebutuhan istirahat atau tidur Anda dapat tercukupi dengan baik. Hal ini juga sangat penting sebagai cara mencegah diabetes yang bisa Anda lakukan. 

Baca Juga: Konsumsi Gula Berlebih Dapat Mempengaruhi Kecantikan Kulit

Hindari Stres

Menghindari stres dengan menciptakan pikiran yang positif bisa menjadi cara mencegah diabetes selanjutnya. Stres ternyata bisa memicu pelepasan beberapa hormon yang meningkatkan gula darah. Oleh karena itu, perbanyakan aktivitas fisik dan dapatkan berbagai macam dukungan sosial dari teman, sahabat, keluarga, dan sebagainya, karena hal tersebut juga bisa membantu menghilangkan stres. 

Kurangi Merokok dan Alkohol

Cara mencegah diabetes berikutnya adalah dengan mengurangi konsumsi rokok dan minum minuman beralkohol. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan nikotin dari rokok yang mampu merusak sel pankreas yang memproduksi insulin dan meningkatkan risiko diabetes. 

BACA JUGA: Cek FILM & MUSIK, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini

#Diabetes #GayaHidup #kaummilenial duniakesehatan
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

4 Herbal Ini Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Irwan Hidayat Mendapat Gelar Doktor Honoris Causa

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan

Ceknricek.com — Menjelang waktu berbuka puasa, berburu takjil menjadi salah satu tradisi yang paling dinantikan selama…

Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba

March 10, 2025

Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan

March 10, 2025

Rantai Korupsi Tambang Nikel

March 10, 2025

Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025

March 10, 2025

Nikita Willy Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa

March 10, 2025

Hasil Liga Italia: Atalanta Permalukan Juventus 4-0

March 10, 2025

Ironi Dunia Penerbangan Indonesia

March 10, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.