Ceknricek.com — Kecanduan gadget atau gawai pada anak dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental mereka. Dampak pada kesehatan fisik mencakup postur yang buruk, nyeri pada pergelangan tangan, bahkan mata tegang.
Sedangkan pada kesehatan mental, anak-anak bisa merasa gelisah, cemas, dan menutup diri. Inilah mengapa penggunaan gadget pada anak-anak harus dibatasi dan dikontrol. Jika sang buah hati sudah terlanjur kecanduan gadget, berikut cara mengatasinya.
1. Pantau penggunaan gadget
Dilansir dari Parents, mengambil gadget milik anak memang langkah yang cukup menggoda. Akan tetapi, memantau dan menyesuaikan penggunannya mungkin pilihan yang lebih baik.
Kamu bisa memanfaatkan aplikasi seperti Google Digital Wellness dan Screen Time jika HP anakmu iPhone, dan Android Family Link untuk pengguna Android.
Melalui aplikasi itu, orangtua dapat memantau penggunaan HP dan aplikasi di dalamnya dari jarak jauh. Kemudian adalah menetapkan batas waktu pemakaian dan mengunci HP selama jangka waktu tertentu.
2. Jadi contoh bagi anak-anak
Memberi contoh yang baik tentang penggunaan gadget yang sehat juga penting. Orangtua harus memerhatikan jumlah waktu yang digunakan ketika menggunakan gadget, alias menjadi panutan anak-anak mereka.
Apabila orangtua selalu memegang gadget setiap saat, jangan heran jika anak-anak akan meniru.
3. Habiskan waktu bersama
Menghabiskan waktu bersama dengan anak-anak tanpa gangguan juga penting dalam membantu mereka membina hubungan yang sehat di luar teknologi.
Mendorong kreativitas, olahraga, dan sosialisasi secara langsung adalah bagian yang penting dalam menjaga keseimbangan yang sehat.
4. Bangun komunikasi yang terbuka
Disadur dari Medical News Today, membangun komunikasi yang terbuka dengan anak mungkin menjadi kunci dalam mengatasi kecanduan gadget.
Penting untuk membangun kepercayaan dengan membiarkan mereka mengungkapkan kekhawatiran mereka, dan mendengarkannya, tanpa menghakimi sudut pandang, pengalaman, dan perasaan mereka tentang kebiasaan bermain gadget.
5. Tetapkan batasan yang jelas
Jika tidak menggunakan aplikasi, pemantauan penggunaan gadget juga bisa dilakukan melalui penetapan batasan yang jelas.
Sebagai contoh, batasi penggunaan HP menjadi satu sampai dua jam per hari, atau jauhkan gadget dari kamar tidur anak-anak.