Ceknricek.com — Memiliki bentuk badan yang ideal merupakan idaman setiap wanita. Setiap perempuan mempunyai kriteria tubuh idamannya masing-masing. Seperti tubuh berotot, kurus atau berisi.
Untuk mendapatkan berat badan yang sesuai keinginan serta bentuk tubuh yang ramping, ada lima olahraga simpel yang bisa Anda lakukan di rumah. Nah, apa saja olahraga tersebut ? Simak rangkumannya dari berbagai sumber di bawah ini.
Zumba
Foto : events.ibx.com
Zumba merupakan olahraga yang berasal dari Amerika. Setiap gerakan zumba mampu membakar lemak sekaligus. Melakukan Zumba tidaklah sulit, cukup mengikuti tiap tempo lagu yang disesuaikan setiap iringan gerakan. Bila Anda lakukan secara rutin hasilnya akan terlihat.
Yoga
Foto : lifehack.org
Banyak manfaat dari olahraga yoga untuk tubuh, selain membantu untuk lebih rileks, yoga juga bisa membuat tubuh jadi lebih elastis dan ideal dari sebelumnya. Maka tidak heran bila yoga belakangan sangat diminati banyak wanita.
Squat
Foto : greatist.com
Bila menginginkan tubuh ideal dengan bokong yang berisi atau padat cobalah squat. Gerakan ini berfokus pada otot bokong apabila terus dilatih akan membuat bokong jadi lebih berisi.
Push up
Foto : cybergamesl.ga
Rutin melakukan latihan push up dengan gerakan mengangkat badan menggunakan kedua lengan sangat membantu untuk menguatkan otot lengan, perut, dan dada. Lakukan gerakan ini dua hari sekali dengan per 15 repetisi, hasilnya perut akan mengecil secara perlahan-lahan.
Sit up
Foto : besthealthmag.ca
Sit up juga memiliki banyak manfaat, seperti menguatkan otot-otot perut. Bila sering melakukan gerakan ini akan membuat perut semakin terbentuk.
Kelima olahraga tersebut baik dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, untuk mencapai hasil tersebut, Anda juga harus mengimbanginya dengan makanan sehat dan istirahat yang cukup.