Ceknricek.com — Kondisi yang prima sangat dibutuhkan ketika lagi berpuasa, sehingga tidak sedikit orang yang memilih berolahraga di sela-sela berpuasa.
Namun, untuk tetap fit, pilihlah olahraga yang ringan atau tidak terlalu berat saat berpuasa. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat puasa, yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Bersepeda
Sambil menunggu jam berbuka puasa, bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan. Manfaat dari bersepeda dapat menyehatkan jantung dan mengencangkan otot. Tak hanya itu, bersepeda dapat membuat pikiran lebih tenang dan mengontrol oksigen masuk dengan mudah.
2. Jogging
Jogging merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa. Manfaat dari jogging adalah dapat membakar lemak menjadi energi. Lakukan latihan ini supaya tubuh tetap sehat dan prima. Lakukanlah di sore hari dengan lari-lari kecil sambil menunggu jam berbuka puasa.
3. Jalan santai
Olahraga santai lainnya yang bisa dijadikan pilihan adalah dengan jalan santai. Kegiatan ini membantu jantung dan otot tetap terjaga. Misalnya, Anda dapat melakukan jalan santai di sekitar perumahan pada sore hari sambil menikmati pemandangan.
4. Lompat tali
Lompat tali dapat dilakukan dengan cukup mudah, bisa dilakukan sambil menunggu waktu berbuka. Lompat tali sangat efektif untuk membakar kalori dan menggerakkan tubuh dengan lompat tali saat puasa sangatlah tepat.
5. Yoga
Olahraga yoga tidak banyak mengeluarkan tenaga dan keringat. Manfaat yoga juga membantu pikiran jadi lebih tenang sehingga Anda bisa fokus dalam menjalankan ibadah puasa. Yoga berfungsi mempercepat proses detoksifikasi saat puasa, tubuh akan mengeluarkan racun ketika Anda berolahraga yoga.