Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • 8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan
  • Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba
  • Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan
  • Rantai Korupsi Tambang Nikel
  • Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

Menghitung Pembakaran Lemak Saat Berenang

DUNIA KESEHATAN March 16, 20192 Mins Read

Ceknricek.com – Selain menyenangkan, berenang bisa menjadi salah satu cara untuk membakar kalori. Berenang juga memberi penekanan yang lebih rendah terhadap otot dan persendian dibanding latihan kardio lainnya sebab tidak terlalu menimbulkan rasa sakit.

Berenang cocok untuk bagi mereka yang sedang mengalami masalah-masalah di area tubuh seperti punggung bawah dan lutut. Jangan lupa, berenang tetap melatih otot dan membantu tubuh untuk membakar kalori.

Ada beberapa variabel yang mempengaruhi pembakaran kalori saat berenang. Berat badan dan metabolisme seseorang adalah bagiannya. Semakin berat beban tubuh seseorang, semakin besar juga jumlah kalori yang terbakar.

Faktor lainnya adalah metabolisme. Cukup sulit untuk mengukur besaran metabolisme tiap individu. Angka ini berdasarkan dari Basal Metabolic Rate (BMR), merupakan tingkat dasar di mana tubuh mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar, seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, powering otot saat istirahat, dan lainnya.

Sumber: theindependent.co.uk

Di laman Nutristrategy terdapat estimasi berat kalori yang terbakar berdasarkan data penelitian dari American College Sports Medicine. Perhitungan ini bukan berdasarkan total jarak yang ditempuh, tetapi dari perhitungan aktivitas berenang selama 1 jam.

Untuk berenang dengan gaya bebas selama 1 jam, inilah jumlah kalori yang terbakar:

Berat badan 60 kg: Berenang cepat membakar 590, berenang lebih lambat membakar 413 kalori.

Berat badan 70 kg : Berenang cepat membakar 704 kalori, berenang lebih lambat membakar 493 kalori.

Berat badan 80 kg: Berenang cepat membakar 817 kalori, berenang lebih lambat membakar 572 kalori.

Berat badan 90 kg: Berenang cepat membakar 931 kalori, berenang lebih lambat membakar 651 kalori.

Perkiraan tersebut tidak hanya berlaku untuk gaya bebas. Secara umum, pada saat melakukan gaya punggung perenang akan membakar jumlah kalori yang sama dengan menggunakan gaya bebas dengan kecepatan yang lebih lambat.

duniakesehatan renang
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

4 Herbal Ini Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Irwan Hidayat Mendapat Gelar Doktor Honoris Causa

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan

Ceknricek.com — Menjelang waktu berbuka puasa, berburu takjil menjadi salah satu tradisi yang paling dinantikan selama…

Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba

March 10, 2025

Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan

March 10, 2025

Rantai Korupsi Tambang Nikel

March 10, 2025

Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025

March 10, 2025

Nikita Willy Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa

March 10, 2025

Hasil Liga Italia: Atalanta Permalukan Juventus 4-0

March 10, 2025

Ironi Dunia Penerbangan Indonesia

March 10, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.