Ceknricek.com – Makan dan minum sudah menjadi satu kesatuan yang sulit dipisahkan. Begitu pula dengan aktivitas sarapan yang sebenarnya mengharuskan seseorang untuk makan dan minum, bukan makan atau minum. Kenyataannya, ada sebagian orang yang ketika sarapan hanya makan saja atau hanya minum saja.
Minum minuman yang sehat dapat menjadi pendamping yang sempurna untuk makanan sehingga menciptakan sarapan yang mencukupi kebutuhan gizi. Tubuh yang mengalami dehidrasi setelah beberapa jam tidur juga sangat membuhunkan asupan cairan.
Tubuh manusia sangat membutuhkan air putih ketika bangun tidur. Oleh karena itu, dua gelas air putih untuk mengawali hari adalah hal yang tepat. Air putih mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan membersihkan tubuh. Dengan mengonsumsi air putih, sistem metabolisme tubuh akan bergerak lebih cepat untuk membuang banyak racun dalam tubuh. Tentunya hal tersebut membuat tubuh lebih sehat. Apalagi air putih yang diminium dalam keadaan hangat, dapat melancarkan pencernaan.
Setelah meminum air putih, Anda juga dapat meminum beberapa jenis cairan sebagai pendamping makanan sarapan. Beberapa minuman berikut sangat baik untuk dikonsumsi pagi hari bersama dengan makanan yang sehat.
Air madu
Minum air hangat yang dicampur dengan madu dapat menjadi minuman penuh energi yang sehat dari kandungan gula alaminya. Air dengan madu juga bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga kadar gula darah. Masalah tenggorokan kering juga dapat diatasi meminum air hangat dicampur madu. Bagi para wanita yang mengidamkan tubuh ideal, air madu juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Susu
Baik susu hewani seperti sapi dan kambing atau susu nabati seperti susu kedelai dan almond, semuanya memiliki manfaat yang besar. Kandungan kalsium, vitamin, zat besi diperlukan tubuh untuk memperbaiki tekanan darah, hingga membuang racun dalam tubuh, serta meningkatkan sistem imun tubuh.
Jahe
Herbal satu ini bagus sekali untuk memperlancar sistem pencernaan. Jahe juga dapat mengurangi nyeri pada otot, sehingga membuat tubuh lebih segar bebas pegal-pegal di pagi hari. Meminum Jahe juga dapat memicu keluarnya keringat yang sangat penting sebagai proses detoksifikasi.
Kandungan gingerol pada jahe bersifat anti-inflamatori, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit bagi penderita sakit persendian seperti oesteoarthritis dan rematik.
Kunyit
Bahan satu ini dikenal sebagai bahan pelengkap makanan dengan cita rasa dan warna yang khas. Namun, Anda juga dapat mengonsumsi air hangat yang dicampur dengan serbuk kunyit. Minuman ini bersifat antioksidan dan anti-kanker yang sangat efektif dikonsumsi saat pagi hari. Selain membersihkan tubuh dari racun, air kunyit juga menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Teh hijau
Minuman ini sudah dikenal mengandung antioksidan yang bagus sekali menangkal racun dalam tubuh. Kandungan vitamin C dan E di dalamnya juga baik untuk menjaga ketahanan tubuh serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Tapi bagi Anda yang punya riwayat penyakit asam lambung, hindari meminum teh hijau saat perut masih kosong.
Dari beberapa minuman di atas, Anda pilih yang mana untuk sarapan esok hari?