Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • 8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan
  • Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba
  • Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan
  • Rantai Korupsi Tambang Nikel
  • Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN

Terapkan Gaya Hidup Sehat Olivia Jensen Turun 12 Kilogram

DUNIA KESEHATAN December 1, 20192 Mins Read

Ceknricek.com – Olivia Jensen Lubis membeberkan berat badannya turun 12 kilogram. Bukan karena diet, tapi ia memilih untuk menerapkan gaya hidup sehat. Perempuan blasteran Denmark-Batak ini mengubah pola hidupnya setelah menjadi istri Arief Purnama. 

Olivia mengaku menurunkan berat badan 12 kilogram hanya dalam waktu dua setengah bulan. Di channel YouTubenya belum lama ini, ia mengatakan, diet membuatnya harus menahan rasa lapar dan ia merasa tidak enjoy dengan pilihan itu.

“Makanya saya merubah pola hidup saya menjadi lebih sehat dengan makan more plantbase food. Apa yang saya makan di saat saya turun 12 kilo tetap saya lakukan sekarang. Jadi ini bukan diet, tapi gaya hidup,” tuturnya. 

Olivia minum 2-3 liter air setiap hari. Langkah ini dilakukan agar rasa kenyangnya terasa lebih lama. Berikut rahasia gaya hidup Olivia Jensen.

Mengonsumsi buah-buahan

Foto: Instagram @oliviajensen

Olivia mengawali kariernya sejak berusia 17 tahun, membintangi film layar lebar berjudul Bukan Cinta Biasa tahun 2009. Sejak dulu, Olivia terlihat menarik dengan tubuhnya yang langsing. Rupanya ia rutin mengonsumsi buah-buahan saat sarapan pukul 07.00 pagi. Buah-buahan yang dipilih di antaranya blueberry, alpukat, semangka, pisang, pepaya dan buah naga.

Olahraga 

Bagi Olivia olahraga wajib dilakukan. Daripada tidur di pagi hari, ia lebih memilih untuk olahraga. Perempuan 26 tahun ini biasanya olahraga dari pukul 8 sampai 9 pagi. Melakukan gerakan-gerakan fitness jadi andalan untuk menjaga bentuk tubuhnya. Ia juga aktif mengikuti event maraton, lari jarak pendek atau jarak jauh. Yoga dan boxing jadi olahraga alternatif Olivia Jensen. 

Baca Juga: Olivia Jensen, Mengajar Keberagaman Lewat Animasi Balpil dan Bhinnekaz

Makan siang

Foto: Instagram @oliviajensen

Saat makan siang, Olivia memilih menu yang berbeda dari sarapannya. Komposisi makan siang terdiri dari 50 persen sayur, 30 persen protein dan 20 persen karbohidrat. Olivia hanya memakan ikan dan telur untuk melengkapi protein. Makan daging sesekali saja, tapi ia sekarang lebih memilih tidak mengonsumsi daging.

Camilan 

Olivia Jensen juga menggemari camilan. Tapi camilan perempuan kelahiran Copenhagen, Denmark, 11 April 1993 ini berbeda. Ia gemar menyantap smoothies bowl. Diakui Olivia camilan itu merupakan menu favoritnya.

Makan malam 

Pola hidup sehat yang diterapkan Olivia juga pada malam hari. Ia biasanya makan malam sekitar pukul setengah tujuh dan harus sudah selesai tepat jam tujuh malam. Saat makan malam, ia tidak mengonsumsi nasi. Olivia mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti Couscous atau kuskus, makanan ini memiliki rasa manis dan sedikit asam.

BACA JUGA: Cek SEJARAH, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.

# beratbadan #GayaHidup #selebriti kesehatan oliviajensen
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

4 Herbal Ini Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Irwan Hidayat Mendapat Gelar Doktor Honoris Causa

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan

Ceknricek.com — Menjelang waktu berbuka puasa, berburu takjil menjadi salah satu tradisi yang paling dinantikan selama…

Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba

March 10, 2025

Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan

March 10, 2025

Rantai Korupsi Tambang Nikel

March 10, 2025

Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025

March 10, 2025

Nikita Willy Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa

March 10, 2025

Hasil Liga Italia: Atalanta Permalukan Juventus 4-0

March 10, 2025

Ironi Dunia Penerbangan Indonesia

March 10, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.