Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • 8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan
  • Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba
  • Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan
  • Rantai Korupsi Tambang Nikel
  • Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»TIPS & TRIK

Tips Atasi Hipotermia Untuk Para Pendaki

TIPS & TRIK July 24, 20192 Mins Read

Ceknricek.com — Mendaki gunung termasuk aktivitas yang cukup digemari kalangan milenial. Aktivitas ini sebenarnya cukup berisiko dari kaki terkilir, hipotermia bahkan kematian. 

Dalam banyak kasus, tak sedikit pendaki yang terkena hipotermia dimana suhu berada di bawah 35 derajat sehingga kondisi tubuh mengalami kesulitan mengatur tekanan suhu dingin.

Dari berbagai sumber diperoleh informasi, suhu tubuh normal berada di kisaran 36,5 – 37,5 derajat celsius. Suhu dingin yang terjadi di musim kemarau bisa meningkatkan potensi terserang hipotermia seperti dalam kasus pendakian Gunung Rinjani yang sedang marak diperbincangkan saat ini. 

Hipotermia bukan hanya terjadi di daerah bersalju, namun  juga bisa di daerah tropis seperti Indonesia. Kecelakaan fatal saat mendaki gunung akibat hipotermia bisa saja terjadi.  

Untuk menghindari itu semua berikut ini tips mengatasi terserang hipotermia saat lagi mendaki gunung. 

Bawa baju hangat

Jangan sepelekan baju hangat karena perlengkapan ini akan menjaga suhu tubuh saat udara dingin. Seperti jaket, sleeping bag, kupluk,buff, kaus kaki tebal, sarung tangan hingga sarung. Usahakan untuk membawa kaus kaki berbahan wool dan juga jaket bahan fleece atau lebih sering dikenal dengan pollar, synthetic high-loft, dan bulu angsa (down) sebagai lapisan kedua (midlayer). Atau bisa juga membawa jaket berbahan goretex sebagai lapisan terakhir setelah midlayer.

Mendaki di siang atau pagi hari

Saat mendaki gunung disarankan saat siang hari agar terhindar dari risiko kedinginan. Karena bila tubuh terkena sinar matahari akan menyerap panas. Tak hanya itu, pemakaian pakaian yang tepat saat mendaki gunung akan memudahkan sirkulasi udara dan mencegah potensi hipotermia.

Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi

Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk mendaki gunung terutama saat udara dingin tubuh membutuhkan karbohidrat untuk dapat menghasilkan energi dan panas tubuh. Sebaliknya, jika kekurangan karbohidrat, tubuh akan terasa lemah, letih, dan lesu serta justru akan meningkatkan potensi terserang hipotermia.

Makanan bergizi di antaranya ikan, ayam, tempe, tahu, sayuran atau olahan makanan lain. Sedangkan minuman yang bisa menambah glukosa seperti teh, susu, cokelat, atau minuman lain.

Ganti baju menjelang tidur di kemah

Segera gantilah baju dan celana yang telah Anda pakai ketika sudah sampai di area kemah. Baju yang basah akan meningkatkan potensi terserang hipotermia. Begitu juga ganti kaus kaki dan gunakan sarung tangan berbahan wol.

aktivitas hiportermia mendakigunung pendaki tipsntrik
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp Email

Related Posts

Tips Merawat Pakaian Tetap Awet Saat Musim Hujan

9 Tips Meredakan Radang Tenggorokan Secara Alami

Polri Bagikan Tips Mudik Aman dan Nyaman

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

8 Tempat Berburu Takjil di Jakarta Saat Ramadhan

Ceknricek.com — Menjelang waktu berbuka puasa, berburu takjil menjadi salah satu tradisi yang paling dinantikan selama…

Bareskrim Tangkap Direktur Persiba Balikpapan Terkait Kasus Narkoba

March 10, 2025

Dialog Ramadan Lintas Agama: Puasa sebagai Sarana Menahan Diri dan Membangun Kebersamaan

March 10, 2025

Rantai Korupsi Tambang Nikel

March 10, 2025

Lady Gaga Bakal Gelar Konser di Singapura pada Mei 2025

March 10, 2025

Nikita Willy Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa

March 10, 2025

Hasil Liga Italia: Atalanta Permalukan Juventus 4-0

March 10, 2025

Ironi Dunia Penerbangan Indonesia

March 10, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.