Ceknricek.com — Mengurangi berat badan memang hal yang tidak mudah karena selain olahraga dan diet ternyata cara itu belum cukup.
Saat menurunkan berat badan, pola makan juga harus diperhatikan. Berikut ini beberapa tips cara makan sehat untuk menurunkan berat badan sekaligus dapat menambah energi yang dirangkum dari berbagai sumber.
Hindari makanan olahan
Cara pertama yang harus dilakukan adalah Anda harus menghindari makanan olahan seperti dalam kemasan. Karena bila mengonsumsi makanan olahan nutrisi alami akan hilang melalui proses pengawetan. Disarankan untuk memasaknya sendiri di rumah, meski perlu memerlukan waktu untuk mempersiapkannya namun makanan tanpa olahan lebih baik untuk tubuh.
Kurangi konsumsi daging
Bila ingin memenuhi asupan protein tidak hanya didapat dari daging. Kurangin konsumsi daging, coba tambahkan makanan seperti kacang-kacangan hingga tahu sebagai pengganti daging.
Lebih banyak konsumsi sayuran dan sumber protein
Tambahkanlah ke dalam piring lebih banyak sayuran dan sumber protein yang sehat daripada makanan yang tidak sehat atau jangan terlalu banyak memilih karbohidrat. Bila Anda rutin melakukan cara makan seperti ini akan merasakan penurunan berat badan dan peningkatan energi.